Uşağınızın məşq edərkən təhlükəsiz qalmasına kömək etmək üçün yadda saxlanılmalı olan bəzi sadə məqamlar var.
Avadanlıqların xarab olmadığını və kəskin zibil və ya qeyri-bərabər səthlərin olmadığını yoxlayaraq idman mühitinin təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Uşaqların soyuqda və ya istidə çox qalmasına icazə verməyin və onların ətraf mühitə uyğun paltar geyinmələrinə əmin olun.
5-12 yaş arası uşaqlar hər gün ən azı 60 dəqiqə orta və ya güclü fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalıdırlar. Buraya onların ürək döyüntüsü və tənəffüs dərəcəsini artırmaq üçün bir sıra fəaliyyətlər, həmçinin əzələ və sümükləri gücləndirən fəaliyyətlər daxil edilməlidir.
Mənbə: Healthdirect
Tərcümə etdi: Sayad Qoşnalıyeva
