Bu gün:

Yeməkdən sonra yuxunuz gəlirsə, diqqətli olun! Bu testlə insulin müqavimətinizi ölçün!


Əgər çəki probleminiz varsa, yeməyin ortasında yuxuya gedirsinizsə və ya dərhal sonra həddindən artıq yuxululuq varsa diqqətli olmalısınız. Dr. Fevzi Özgönül mövzu ilə bağlı əhəmiyyətli məlumatlar verdi.

Dr. Fevzi Özgönül: "Həzm sisteminin enerji tələbatı yediyimiz qida miqdarı ilə düz mütənasibdir", - dedi. “Çox böyük miqdarda yemək yesək, həzm sisteminin daha çox enerjiyə ehtiyacı olacaq, buna görə insan bu əlavə enerji ehtiyacını qarşılamaq üçün aktiv sistemlərini bağlamaq məcburiyyətində qaldığı üçün yuxulu ola bilər. Ümumiyyətlə, çox yeyən insanlar yeməkdən sonra yuxululuq hiss edə bilərlər. Ancaq yeməyin miqdarından başqa, onun tərkibi də yuxuya səbəb olmaq baxımından əhəmiyyətlidir. Əgər yediyimiz qidalar yüksək karbohidratlı qidalar ehtiva edirsə, o zaman həddindən artıq insulin ifrazı səbəbindən yuxulu ola bilərik. İnsulin hormonunun həddindən artıq ifrazı da serotonin hormonuna (seratonin yuxudan məsul olan hormondur) təsir edə bilər və yeməkdən sonra yuxululuğa səbəb ola bilər.

Dr.Fevzi Özgönül: “Yeməyi çox qaçırmamısınızsa, yəni mədənizi normadan çox qida ilə doldurub həzm sistemini gərginləşdirməyibsinizsə və tərkibində çoxlu karbohidrat olan, düyü kimi tez şəkərə çevrilən qidalar, həddən artıq meyvə yoxdursa, yediyiniz yeməklər buna səbəb ola bilməz. Diqqət etməli olduğunuz bir xəstəlik başlamış ola bilər. Biz buna insulin müqaviməti deyirik”, - dedi. İnsulin müqaviməti olan insanlarda yeməkdən sonra yuxululuq da ola bilər. Əslində, bu insanlar yemək yeməyə başlayan kimi özlərini yorğun və yuxulu hiss edə bilərlər. Deyə bilərlər ki, başladıqları yeməyin ilk dişləmələrindən sonra, xüsusən də, uzun müddət ac qaldıqdan sonra çox yuxum gəldi və ya çox zəiflədim.

Əslində, belə bir vəziyyətdə dərhal endokrinoloqa müraciət etmək faydalı olardı. Ancaq ailə həkiminizdə edə biləcəyiniz bir testlə insulin müqavimətinin olub olmadığını anlamaq çox asandır.

Dr. Fevzi Özgönül şərhinə belə davam etdi: “Səhər acqarına edə biləcəyiniz testlə bunu çox asanlıqla öyrənə bilərsiniz".

Qan şəkərinizi acqarına yoxlayın və nəticə A olur.

Boş bir mədədə qan insulin səviyyəsini ölçün və nəticə B olur. Bu iki nəticənin məhsulunu 405-ə bölsəniz, nəticə HOMA-IR nəticəsidir, yəni bu insulin müqaviməti nəticəsidir.

AXB = C / 405 = HOMA-IR. Normal insanlarda HOMA-IR 2,5-dən aşağıdır. Nəticəniz 2,5-dən yuxarıdırsa, bu, insulin müqavimətinin başladığınızı bildirir.

Əgər tədbir görülməsə, artıq çəkidən qurtula bilməyəcəksiniz, daha çox kökələcəksiniz və gələcəkdə şəkərli diabet və aterosklerotik ürək xəstəliyi adlanan aterosklerotik ürək xəstəliyindən əziyyət çəkəcəksiniz. Əgər bu dəyərlər 2,5 səviyyəsindən çox deyilsə və həddindən artıq çəkiniz yoxdursa, yediyiniz qidalardan rafine şəkər və rafine unu çıxarıb yeməklərinizi bioloji saata uyğun tənzimləsəniz, bu vəziyyəti düzəldə bilərsiniz. 

Çünki həkimə müraciət etsəniz belə, heç bir dərman tövsiyə etmədən bu dəyişiklikləri edərək testi təkrar etməyi təklif edəcək.

Əgər HOMA-IR nömrəsi 2,5 səviyyəsindən xeyli yuxarıdırsa və ya hətta 8-9 və daha yuxarı səviyyədədirsə, vaxt itirmədən Endokrin və Daxili Xəstəliklər üzrə mütəxəssislə görüş təyin etməyi məsləhət görürəm.

Mənbə: CNN Türk

Tərcümə etdi: Xədicə Cabbarlı

Paylaş
Şərh əlavə et