Son illərdə elektron cihazların istifadəsinin artması onların yaydığı mavi işığın sağlamlığa mənfi təsirlərini gündəmə gətirib. Dr. Emir Ruşen zərərli mavi işığa məruz qalmanın fəsadlarına toxunub.
Nevrologiya kafedrasının müəllimi Dr. Emir Ruşen zərərli mavi işığa məruz qalmanın yuxusuzluq, yorğunluq və diqqətin dağılmasına səbəb olduğunu ifadə etdi. Emir Ruşen, "Zərərli mavi işıqlar axşam saatlarında və gecə saatlarında cib telefonu, planşet və kompüterdən istifadə edərkən sirkadiyalı ritm pozğunluğuna səbəb olur"dedi.
Günəşdən gələn sağlam mavi işıq yuxu rejiminin və sirkadiyalı ritmin tənzimlənməsində çox ciddi rol oynayır. Əks halda, planşetlər, smartfonlar və kompüterlər kimi cihazlardan, xüsusilə elektromaqnit şüaları yayan və işıq dalğası qısa olan cihazlardan ciddi zərərli təsirlər baş verir”.Son illərdə bir həkim olaraq baş ağrılarında ciddi artım müşahidə etdiklərini qeyd edən Dr. Əmir Ruşen bunların tamamilə uzun müddət zəhərli və zərərli mavi işığa məruz qalmasının səbəb olduğunu bildirib.Mavi işığın hüceyrənin enerji mənbəyi olan mitoxondrilərdə də ciddi disfunksiyaya səbəb olduğunu ifadə edən Dr. Ruşen bu vəziyyətin başda beyin və ürək olmaqla bədənin bütün orqanlarında ciddi problemlər yaratdığına diqqət çəkib.Baş ağrısı kimi bir çox nevroloji xəstəliklərin əsas səbəblərindən biri zəhərli mavi işığa uzun müddət məruz qalmaqdır. Gecələr tam və sağlam yata bilməyən insanlarda səhərdən axşama kimi diş qıcama, gərginlik, xroniki baş ağrıları şikayətlərini görürük. "Bu, həyat keyfiyyətini və iş performansını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır."Dr. Ruşen bildirib ki, ilk növbədə zəhərli mavi işıq yayan materiallardan daha az istifadə etmək lazımdır. İstifadə müddətini qısaltmaq mümkün olmadıqda, xüsusilə işçilər üçün elektron cihazlarda quraşdırılmış filtrlərdən istifadə etməyi tövsiyə etdi. O, bunun uşaqlara təsirinə görə ailələrin də diqqətli olmasının vacibliyini vurğulayıb.
“Mavi işıqla yaxın təmasda olan uşaqlarda göz və görmə pozğunluqları ola bilər. Ciddi diqqətin yayındırılması, ajitasyon, narahatlıq, qışqırma və diqqəti cəmləməkdə çətinlik müşahidə oluna bilər. Hətta uşaq hormonlarına da təsir edir. Eynək taxırsınızsa, mavi işığa qarşı qoruyucu təbəqə ilə eynək seçin." Hər gün axşam yeməyindən sonra günorta saatlarında üzünüzü yarım saat 15 dəqiqə günəşə çevirməyi unutmayın . Müasir və elektron bir dövrdə yaşadığımız üçün bu mavi işıq bütün evlərdə istifadə olunan bütün elektron cihazlarda da yayılmalıdır. Göz təmasından məsafə saxladığınızdan əmin olun.”
Mənbə: Milliyet
Tərcümə etdi: Nəzrin Orucova
