Sağlamlıq problemlərinin həlli yolunda atılan addımlardan biri də düzgün yuxu vaxtlarıdır. Bu səbəbdən, yatmazdan qabaq nə yeyib-içməyimiz vacibdir.
Oruc tutarkən müqavimətsiz qalmamaq üçün istehlak edilən qidaları tarazlaşdırmaq lazımdır.
Xüsusilə, Ramazan ayında imsakda südə üstünlük verilir. Süd qarışıqları həm doyurucu, həm də sağlamlıq üçün faydalı olduğu üçün imsak süfrələrinə daxil edilir.
Bu ayda tox qalmaq üçün südə istiot əlavə edərək şəfa mənbəyi olan qarışıq yaranır. Həmçinin, yuxarı tənəffüs yolu infeksiyalarında müalicə üsulları arasında istiotlu süd çox istifadə olunur. Boğazdakı qızartı və şişkinliyə kökündən təsir edən qarışıq dözülməz öskürəyin aradan qaldırılmasında böyük faydalar təmin edir.
Eyni zamanda, istiot immunitet sistemini gücləndirir və xüsusilə mövsümi və qidalanma dəyişiklikləri zamanı orqanizmi qoruyur.
Sayad Qoşnalıyeva
