Həyatımızda baş verən maddi və mənəvi hadisələrə görə stresə düşə bilərik və stres altında çox fərqli reaksiya verə bilərik. Bunlardan birincisi daha çox yeməkdir.
Bəs biz stress zamanı niyə daha çox yeyirik?
Bəzi insanlar qapalı olsa da, bəziləri yemək və içməyi dayandıra bilər. Həddindən artıq yemək yeyirsinizsə, stresli bir dövrdə ola bilərsiniz.
"Stress yemək" ifadəsinin arxasında ciddi bir həqiqət var. Stress bədəndə hormonlar ifraz edərək insanı həddindən artıq yemək davranışına sürükləyə bilər.
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, amerikalıların dörddə biri stress səviyyələrini 10 ballıq şkala ilə 8 və ya daha yüksək qiymətləndirdiklərini göstərir.
Stress zamanı orqanizm adrenalin hormonunu adrenal bezlərə ifraz edərək “mübarizə və ya uçuş” reaksiyasını aktivləşdirir. Bu proses iştahın müvəqqəti azalmasına və orqanizmin fizioloji olaraq sürətlənməsinə səbəb olur. Ancaq bu, qısamüddətli təsirdir və stress davam etdikdə fərqli nəticələr verə bilər. Stress davam etdikdə, böyrəküstü vəzilər kortizol adlı başqa bir hormon buraxır. Kortizol iştahı artıraraq insanı daha çox yeməyə vadar edir.
Bundan əlavə, stress səviyyələri uzun müddət yüksək qaldıqda, kortizol səviyyələri də yüksək qala bilər və daimi aclıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, insanı həddindən artıq yemək davranışına sövq edir.
Mənbə: haberturk
Tərcümə etdi: Sona Osmanova
