D vitamini çatışmazlığı sağlam qalmaq üçün kifayət qədər D vitamini almamağınız deməkdir. Əskikliyi ağır simptomlara səbəb olan vitamin orqanizmdə bir çox müxtəlif funksiyalar üçün istifadə olunur. D vitamini sümüklərin əsas tikinti bloklarından biri olan kalsiumu udmaq üçün lazımdır. Sinir sistemi əzələlərin işləməsində və toxunulmazlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Bədəndə lazım olan miqdarı üç yolla əldə edə bilərsiniz. Bu yollardan birincisi dərinin vitamin özü istehsal etməsi, ikincisi pəhriz, sonuncusu isə vitamin əlavəsidir. Vitamin D günəş işığına məruz qaldıqdan sonra dəridə təbii şəkildə sintez olunur. Ancaq günəş işığına çox məruz qalma dərinin qocalmasına və xərçəngə səbəb ola biləcəyi üçün insanların çoxu başqa mənbələrə üstünlük verir.
Bədənin D vitamini ehtiyacı yaşa görə dəyişir. Yaş irəlilədikcə alınacaq məbləğ də artır. Bədəndə vitamin səviyyəsi çox aşağı düşdükdə sümüklər nazikləşir, kövrək və ya qüsurlu olur. D vitamini çatışmazlığı cəmiyyətdə çox rast gəlinən bir xəstəlikdir. Xüsusilə tünd dəri olanlar, artıq çəkisi olanlar və 65 yaşdan yuxarı şəxslərdə D vitamini səviyyəsi daha aşağı olur. Bəzi piylənmə əməliyyatlarından sonra D vitamini səviyyələrində dəyişikliklər ola bilər. Qan səviyyəsini normallaşdırmaq üçün vitamin əlavələri tələb olunur. Bununla belə, bu mövzuda diqqətli olmaq və həddindən artıq vitamin qəbul etməkdən çəkinmək vacibdir, çünki çox yüksək səviyyələrdə D vitamini heç bir əlavə fayda vermir. Əksinə, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Mənbə: Medical Park
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
