Çəki və tempdən asılı olaraq, bir adam 8 mil gəzintidə təxminən 640 ilə 1008 kalori yandırır. Prevention-a görə, 140 kiloluq bir insan 4,5 mil / saat sürətlə yeriyərkən hər 30 dəqiqədə təxminən 200 kalori yandırır.
Əksər insanlar 20 dəqiqəlik sürətlə bir mil getməyə başlayır və daha çox kalori yandırmaq üçün zamanla 12 dəqiqəlik atletik mil sürəti artıra bilər. İnsan nə qədər sürətli yeriyirsə, ürəyi bir o qədər sürətli oksigeni istifadə edir ki, bu da orqanizmin kalori yandırma prosesində mühüm komponentdir. Daha sürətli temp eyni zamanda bir insanın daha az vaxtda daha çox kilometr getməsi deməkdir. SparkPeople-a görə, yandırılan kalorilərin dəqiq hesablanması insanın çəkisindən və müəyyən bir sürətlə yerimək üçün lazım olan vaxtdan asılıdır. Onlayn kalorili kalkulyatordan istifadə xüsusi çəki diapazonlarında yandırılmış kaloriləri təyin etmək üçün əla bir yoldur.
Bir adam saatda 4 mil sürətlə gedirsə, 5 millik bir gediş orta hesabla iki saat çəkir. 200 funt ağırlığında bir insan üçün bu, 15 dəqiqəlik mil tempindən 20 dəqiqəlik sürətə qədər yandırılan kalorilərdə böyük fərqə çevrilir. 15 dəqiqəlik sürətlə, 200 kiloluq bir insan iki saatda 864 kalori yandırır və 5 mil yürüş məşqini tamamlayır. Ardıcıl 20 dəqiqəlik mil sürətlə, bu eyni adam iki saatda cəmi 624 yandırır və 5 mil gəzinti məşqini tamamlamaq üçün daha 40 dəqiqə gəzinti tələb olunur.
Mənbə: 411answers.com
Tərcümə etdi: Aysel Aslanova
