Atlama jakları zamanı yandırılan kalorilərin miqdarı insanın bədən çəkisindən və onları nə qədər sürətlə yerinə yetirməsindən asılıdır. Əksər böyüklər üçün 100 atlama jak 100 ilə 200 kalori arasında bir yerdə yanacaq.
Yetkinlər orta intensivlikdə çıxış edərkən bir atlama jakına təxminən bir-iki kalori yandıracaqlar. Davamlı tullanmanın omba, diz və ayaq biləyi oynaqlarına köhnəlir, çünki atlama jakları ilə məşğul olanlar bilməlidirlər ki, onlar yüksək təsirli bir məşq hesab olunur. Digər ürək-damar məşqlərini əvəz edən atlama jaklarından istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Təhlükəsizliyə görə, atlamalar yumşaq bir səthdə və uyğun ayaqqabılarla aparılmalıdır.
Mənbə: 411answers.com
Tərcümə etdi: Aysel Aslanova
