Gündəlik tutmağın, fikirləri yazmağın faydaları

Sürətli templi və tələbkar bir dünyada yaşamaq, sakitləşmək və düşünmək üçün vaxt tapmaq çətin ola bilər. Buna nail olmağın effektiv yolu jurnal saxlamaq ola bilər. Fikirlərini kağıza yazmaq zehni, emosional və hətta fiziki sağlamlığa bir çox faydalar verə bilər.

Özünü əks etdirmə və fərqindəlik

Jurnal yazma hərəkəti özünü ifadə etmək üçün imtiyazlı bir yer təklif edir. İnsan onu yazdığı zaman düşüncə və hisslərinə dalaraq daxili aləmini daha dərindən araşdırmaq imkanı olur. Bu proses özünüdərki artırmaqla yanaşı, gündəlik həyatın xaosunda tez-tez gözdən qaçan davranış modellərini və emosiyaları tanımağa imkan verir.

Jurnal saxlamaq düşüncələri kağıza köçürməklə özünü daha yaxından araşdırmaq və anlamaq şansı verir. Yazılı sözlər insanın daxili aləmini açır və emosional dərinliklərə nüfuz etməyə imkan verir. Bu proses keçmiş təcrübələri geri qaytarmaq və hazırkı emosional vəziyyəti qiymətləndirmək imkanı verir.

 Stressin azaldılması

Düşüncələrin və hisslərini yazmaq stressi azaltmaq üçün rahatlaşdırıcı bir vasitə ola bilər. Müşahidə edilib ki, sadəcə olaraq qələm və kağızla yazmaq daxili mübarizələri ifadə etməyə kömək edir, emosional çəkidən azad olur.

Məqsədlərin müəyyən edilməsi və planlaşdırılması

Jurnal məqsədlərin müəyyən edilməsi və onlara çatmaq üçün güclü bir vasitə kimi xidmət edə bilər. İstəklər sözlə ifadə edilən zaman arzular və məqsədlər real rekordunu yaradır. Xüsusi, ölçülə bilən və əldə edilə bilən məqsədlərin yazılması onlara konkret struktur verir və onları daha real edir.

Mənbə: Ayma Active

Tərcümə etdi: Aminə Paşazadə