Ruhumuza yaxşı gələcək gündəlik qaydalar nələrdir?
Günə səhər yeməyi ilə başlamaq. Sağlam və qidalı səhər yeməyi maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sizi gün boyu tox saxlayır, qəlyanaltılardan qaçmağa imkan verir.
Səhər Məşqini Edin. Yoqa və gərmə məşqləri günə çevik və enerjili başlamağa imkan verir.
Gündəlik İşlər Siyahısının yaradılması. Gününüzü daha səmərəli keçirmək üçün görüləcək işlər siyahısı yaratmaq daha funksional olmağa kömək edəcək.
Təbiətdə Vaxt Keçirmək. Günün intensivliyi arasında; Çöldə gəzmək və fikrinizi dincəlmək özünüzü daha yaxşı hiss edəcək.
Günün ilk işığı ilə oyanmaq. Təbii maariflənmənin təsiri ilə oyanmaq orqanizmin bioloji saatını tənzimləyir və gün ərzində özünüzü daha enerjili və canlı hiss edir.
Şəxsi gündəlik iş rejimi yaratmaq. Həyatınıza daha çox nəzarət etməyə və ümumi xoşbəxtliyi artırmağa kömək edir. Ancaq, hər bir fərdin ehtiyacları fərqli olduğu üçün həyat tərzinizə uyğun olanları seçmək vacibdir.
Mənbə: npistanbul
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
