Yuxu sağlam həyat üçün vacib elementdir. Kifayət qədər keyfiyyətli yuxu bədəninizin istirahətinə və bərpasına kömək edir.
Yuxusuzluq və nizamsız yuxu bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də müntəzəm yuxu rejimi vacibdir. Sağlam yuxu vərdişlərini inkişaf etdirmək üçün uyğun yuxu mühiti yaratmaq, müntəzəm yuxu cədvəli qurmaq və stressi idarə etmək vacibdir. Bundan əlavə, düzgün pəhriz və məşq yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sağlam bir həyat üçün yuxu keyfiyyətinə diqqət yetirmək vacibdir.
Mənbə: Mayo Clinic
Tərcümə etdi: Rəvan Məmmədov
