C vitamini çatışmazlığı düzgün qidalardan istifadə etmədikdə yaranır.
•Diş əti problemləri, diş itkisi
•Dəri problemləri
•Uzun müddət sağalmayan yaralar
•Oynaqlarda ağrı
•Zəiflik və yorğunluq
•İştahsızlıq və kilo itkisi
•İmmunitetin zəifləməsi
C vitamini baxımından zəngin olan qidalar:
•Portağal, naringi, qreypfrut və limon
•Gül kələmi, brüssel kələmi
•Brokoli, kələm və ispanaq
•Arugula və cəfəri
•Kivi və ananas
•Pomidor və bibər
•Qarpız, qovun və çiyələk
Vitamin C sitrus meyvələri kimi tanınan portağal, naringi, qreypfrut və limonda olur. İmmunitet sistemini gücləndirir və immun hüceyrələrin çoxalmasını dəstəkləyir. İmmuniteti gücləndirdiyi üçün xəstəliklərə qarşı qoruyucu divar yaradır.
Gündəlik istifadə miqdarı insanların həyat tərzindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Mənbə: Npistanbul
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
