Xoşbəxt insanların 5 ümumi xüsusiyyəti
Xoşbəxtlik müxtəlif formalarda ola bilər və bəzən müəyyən etmək çətin ola bilər. Bunu tez-tez yaxşı həyat və sağlamlıqla birləşdirirlər. Sağlam olmağın həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən rifah halı olduğunu düşünsək, güman edirik ki, sağlam olmaq üçün xoşbəxt olmaq lazımdır. Bəs siz gündəlik həyatınızda nə qədər xoşbəxtsiniz və ya xoşbəxt olmaq üçün nə edirsiniz?
Sizin üçün xoşbəxt insanların 5 xüsusiyyətini ümumiləşdirdik:
Onlar həyatın kiçik ləzzətlərini əldən verməzlər və tələsməzlər: Həyat hamımız üçün zaman-zaman monotonlaşır. Bir növ, bəzi rutinlərə sahib olmaq yaxşıdır, bu, bizi əlavə səylərdən xilas edir, lakin bu, həyatın kiçik zövqlərini əldən verdiyimiz demək deyil. Xoşbəxt insanlar kiçik şeylərlə necə xoşbəxt olmağı bilirlər və həyata tələsməzlər. Bunu arıqlama macəranızda da özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Əgər tələssəniz və tez arıqlamağa çalışsanız və qarşınıza qeyri-mümkün hədəflər qoysanız, tezliklə uğursuzluğa düçar ola və bədbəxt ola bilərsiniz. Daha xoşbəxt olmaq üçün əmin və yavaş addımlar atın və kiçik şeyləri qiymətləndirin. Baharda gülləri iyləmək, dostlarla gözəl söhbət etmək, ləzzətli yeməklərdən ləzzət almaq... Kiçik, lakin xoşbəxt anlar.
Onlar özlərini müsbət insanlarla əhatə edir: Əslində, bu sosial detoks kimi təyin edilir və ümumiyyətlə ətrafımdakı hər kəsə tövsiyə edilir. Bəzi insanlar gün ərzində enerjinizə enerji qatarkən, bəziləri enerjinizi əlindən alaraq sizi mənfiliklərlə yükləyir. Davamlı şikayət edən neqativ insanlarla münasibətlərinizi minimuma endirərək, şən, pozitiv insanlarla görüşdükcə özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi, gülümsədiyinizi və ətrafınıza xoşbəxtlik yaydığınızı anlayacaqsınız. Günəş istidir və ətrafı isidir. Xoşbəxt olmaq üçün ətrafınıza xoşbəxt insanları toplayın. Unutmayın, gülümsəmək yoluxucudur.
Kifayət qədər yuxu alırlar: Yuxu və rifahla bağlı yüzlərlə araşdırma var. Keyfiyyətli və yaxşı yatan insanlar özlərini daha yaxşı hiss edirlər. Üstəlik, müntəzəm yuxunun arıqlama prosesinə müsbət təsiri məlumdur. Tədqiqatlar göstərir ki, nizamsız yuxu xüsusilə bel ətrafında piylənməyə səbəb ola bilər. Gündə 6 saatdan az yatan insanların bədən kütlə indeksinin digərlərindən daha yüksək olduğunu göstərən araşdırmalar var. Fiziki və mənəvi cəhətdən daha xoşbəxt olmaq üçün gündə ən az 6 saat yatmaq lazımdır.
İdman edirlər: Hər kəs məşq və əhval-ruhiyyə, xoşbəxtlik və depressiya arasındakı əlaqəni bilir. Məşq xoşbəxtlik hormonu ifraz edən təbii bir maşındır. Günün fiziki və zehni stressini atmaq və özünü daha xoşbəxt hiss etmək üçün bəyəndiyiniz idmana müraciət etmək vacibdir. İdman etmək üçün peşəkar idmançı olmaq lazım deyil, özünüz üçün ən uyğun və davamlı alternativ tapmağa çalışın. Yoqa, pilates, meditasiya, qrup dərsləri, gəzinti, üzgüçülük, dəri... Bunlardan birini mütləq sevəcəksiniz.
Onlar yaxşılığa diqqət yetirirlər: Həm xoşbəxt, həm də uğurlu insanlar mənfi vəziyyətdə olsalar belə, yaxşılığa diqqət yetirirlər. Hər kəs səhv edə bilər və hər səhv təcrübədir. Anın bədbinliyinə qapılmaq əvəzinə, 'indi daha yaxşı nə edə bilərəm? ' düşünmək, özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edə bilər. İnsan beyni gələcəyi təsəvvür etmə, xəyal qurma və plan qurma xüsusiyyətləri ilə əksər canlılardan fərqlənir. Unutmayın ki, xəyal etdiyiniz müsbət və gözəl yuxular indiki vaxtınıza da müsbət təsir edəcək.
Mənbə: dilarakocak.com
Tərcümə etdi: Aysel Aslanova
