Meyvə istifadəsində armudun balanslaşdırılmış qidalanmaya daxil edilməsi vacibdir. Armud sağlamlıq üçün faydalı meyvə sayılır və bir çox insan tərəfindən sevilərək istifadə edilir, ancaq bəzi hallarda həddindən artıq miqdarda və ya fərdin xüsusi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq problemlər yarada bilər.
Armud aşağıdakı faydaları təmin edə bilən qidalı meyvədir.
Yüksək lif tərkibi: Armudun tərkibindəki liflər həzm sistemini dəstəkləyir, bağırsaq hərəkətliliyini artırır və qəbizlik riskini azaldır.
Antioksidantlar: Armudun tərkibindəki antioksidantlar bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə zədələnməsini azalda və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Vitamin C: İmmunitet sistemini gücləndirir və bədəni infeksiyalardan qoruyur.
Kalium: Kalium armudda olan bir mineraldır və qan təzyiqini tənzimləyə, əzələ funksiyalarını dəstəkləyə və su balansını qoruya bilər.
Qan şəkərini balanslaşdırmaq: Armudun aşağı glisemik indeksi qan şəkərini balanslı saxlamağa kömək edə bilər, xüsusən də tip 2 diabet riskini azaldır.
Ürək sağlamlığı: Lif və antioksidan tərkibi sayəsində armud ürək sağlamlığını dəstəkləyə və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
Xərçəng riskini azaltmaq: Bəzi araşdırmalar armudun tərkibindəki antioksidanların xərçəng riskini azalda biləcəyini göstərir.
Nəmləndirmə: Armudun tərkibindəki yüksək su bədəni nəmləndirməyə kömək edə bilər.
Dəri sağlamlığı: Tərkibindəki C vitamini sayəsində armud dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra və qocalma əlamətlərini azalda bilər.
Astma və allergik təsirlərə qarşı: Armudun tərkibindəki komponentlər astma simptomlarını aradan qaldıra və allergik reaksiyaları azalda bilər.
Bununla belə, fərdlərin sağlamlıq vəziyyəti fərqli olduğundan, xüsusilə hər hansı bir xüsusi sağlamlıq vəziyyəti və ya allergiya halında həkimə müraciət etmək həmişə yaxşıdır.
Mənbə: haber türk
Tərcümə etdi: Aynur Mikayılova
