Bu gün istifadəsi sürətlə yayılan yaşıl çayın faydaları bütün diqqəti cəlb edir. Yaşıl çay yarpaqları güclü antioksidant quruluşu ilə dərinizə, saçınıza, bədəninizə və ruhunuza bir çox faydalar təmin edir.
Yaşıl çay necə istifadə edilməlidir?
Yaşıl çayın sağlamlıq faydalarını maksimum dərəcədə artırmaq üçün bir çimdik yaşıl çay yarpağına yavaş-yavaş 1 stəkan qaynar su əlavə edib bir neçə dəqiqə dəmləmək məsləhətdir. Yaşıl çay güclü zərərli təsiri olan bir bitki olmasa da, dəmlənərkən çox gözləmək olmaz. Gündə 2-3 stəkandan artıq istehlak etmək uyğun deyil. Hamilə, əmizdirən və ya xroniki xəstəliyi olan insanlar həkimə müraciət etmədən yaşıl çay istehlak etməməyə diqqət etməlidirlər.
Yaşıl çayı sağlam qidalanma və pəhriz proqramında istifadə edirsinizsə, tərkibindəki kofein miqdarına görə məşqlərdən əvvəl içmək məsləhət görülür. Hər gün istifadə etsəniz, səhər tezdən deyil, saat 10.00-11.00 arasında istehlak etmək daha sağlam olardı.
•Yaşıl çay sağlamlığınıza nə əlavə edir?
•Maddələr mübadiləsini sürətləndirir;
•Tərkibindəki kofein xüsusiyyəti sayəsində beyni gücləndirir;
• Xərçəngdən qorunmağa kömək edir;
•Qan dövranını sürətləndirir;
•Sizi ödəməyə məcbur edir;
•C vitamini əlavəsi təmin edir;
•İmmunitet sistemini gücləndirir.
Mənbə: Türkiye Hastanesi
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
