Böyrəklərdəki zəhərli toksinlərin atılmasını dəstəkləyir və böyrəklərin fəaliyyətini təmin edir. Bədənimizdəki elektrodlar qan təzyiqini balanslaşdırmağa kömək edir, su isə bu elektrodları daşımağa və balanslaşdırmağa kömək edir.
Qidanın səmərəli şəkildə həzm olunmasını və həzm sistemi vasitəsilə hərəkət etməsini təmin edir, immunitet sistemini gücləndirir, bədəni canlı və canlı saxlayır. Bədəndəki hər bir sistemin düzgün işləməsi üçün suya ehtiyacımız var. Çünki bədənimiz 50-60% sudan ibarətdir.
Bədənimizdə 1% suyun itirilməsi bizi susuzlaşdırır.
Bədənimizdə 5% su itkisi yüngül qızdırmaya səbəb olur.
Bədənimizdə 10% su itkisi dilin şişməsinə, böyrəklərin tükənməsinə, əzələ spazmının başlamasına və yerimənin qeyri-mümkün olmasına səbəb olur.
Bədənimizdə 20% su itkisi dərinin çatlamasına, orqanların fəaliyyətini dayandırmasına və ölümə səbəb olur.
Lazım olduğundan çox su istehlak etmək zərərlidir. (Məsələn, qış aylarında çox su istehlak etmək böyrəklərə böyük stress qoyur.)
Nə çox az, nə də çox su istehlak etməliyik. Gündəlik 1,5-2 litr su bədəndəki normal ehtiyaclarımızı ödəyir.
Müntəzəm olaraq idmanla məşğul olanların gündə 2,5-3 litr su içməsi tövsiyə olunur.
Hər gün 2 saat idman edənlərin gündə 3-4 litr su içməsi tövsiyə olunur.
Bu səbəblərdən bədənimizin gündəlik su ehtiyacını qarşılamaq çox vacibdir. İnsan orqanizminin 50-60%-ni, beynin 95%-ni, ağciyərlərin 90%-ni təşkil edən su həyat mənbəyidir. Bədənimizdəki heç bir orqan su olmadan öz fəaliyyətini yerinə yetirə və səmərəli işləyə bilməz.
Mənbə: Kolon Hospitan Group
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
