Daxili qorxularınızla üzləşmək və uğursuzluqlar üzərində işləmək üçün çətin işi görməyə hazır olduğunuzu fərz etsək, burada daha yaradıcı olmaq üçün bir neçə praktik strategiya var.
Özünüzü məhdudlaşdırın
Diqqətlə hazırlanmış məhdudiyyətlər yaradıcı düşüncəni oyatmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir. Doktor Seuss özünün ən məşhur kitabını 50 sözlə məhdudlaşdırdığı zaman yazdı. Futbolçular daha kiçik meydançada oynadıqları zaman daha mükəmməl bacarıq dəstləri inkişaf etdirirlər. Dizaynerlər daha yaxşı geniş miqyaslı dizaynlar yaratmaq üçün 3-5-düymlük kətandan istifadə edə bilərlər. Nə qədər özümüzü məhdudlaşdırsaq, bir o qədər bacarıqlı oluruq.
Daha çox yazın
Təxminən üç il ərzində JamesClear.com saytında hər bazar ertəsi və hər cümə axşamı yeni məqalə dərc etdim. Bu cədvələ nə qədər çox sadiq qalsam, bir o qədər də başa düşdüm ki, parlaq bir ideyanı üzə çıxarmazdan əvvəl onlarla orta fikir yazmalıyam.
Biliklərinizi genişləndirin
Ən uğurlu yaradıcılıq strategiyalarımdan biri özümü bir-birindən fərqli görünən mövzular və ideyalar haqqında yazmağa məcbur etməkdir. Məsələn, mən gündəlik davranışlarımızı təsvir etmək üçün 1980-ci illərin basketbol strategiyalarından və ya qədim söz emal proqramlarından və ya zen buddizmindən istifadə edəndə yaradıcı olmalıyam. Psixoloq Robert Epsteinin sözləri ilə desək, "Biliyinizi genişləndirsəniz, psixologiyada və həyatda daha yaxşı nəticə əldə edəcəksiniz".
Daha çox yatın
Daha yaxşı yuxu almaq haqqında məqaləmdə Pensilvaniya Universitetində yuxunun zehni performansa inanılmaz təsirini ortaya qoyan bir araşdırma paylaşdım. Əsas tapıntı bu idi: Yuxu borcu kümülatifdir və iki həftə ardıcıl olaraq hər gecə 6 saat yatsanız, zehni və fiziki performansınız 48 saat oyaq qaldığınız kimi eyni səviyyəyə enir. Bütün koqnitiv funksiyalar kimi, yaradıcı təfəkkür də yuxu çatışmazlığından əhəmiyyətli dərəcədə pozulur.
Günəşdən və təbiətdən həzz alın
Bir araşdırma, 4 günlük kürəklə səyahətdən əvvəl və sonra müxtəlif yaradıcı düşüncə sualları ilə 56 backpackerləri sınaqdan keçirdi. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, səyahətin sonunda kürəklə səyahət edənlər yaradıcılıqlarını 50 faiz artırıblar. Bu araşdırma təbiətdə vaxt keçirməyin və günəş işığına məruz qalmanızın daha yüksək yaradıcılıq səviyyələrinə səbəb ola biləcəyini göstərən digər tədqiqatların nəticələrini dəstəkləyir.
Müsbət düşüncəni qəbul edin
Zövqümə görə bir az tüklü səslənir, lakin müsbət düşüncə yaradıcı düşüncədə əhəmiyyətli irəliləyişlərə səbəb ola bilər. Niyə? Müsbət psixologiya araşdırması, xoşbəxt olduğumuz zaman daha geniş düşünməyə meylli olduğumuzu ortaya qoydu. Genişlət və Qurmaq Nəzəriyyəsi kimi tanınan bu konsepsiya ideyalar arasında yaradıcı əlaqələr qurmağımızı asanlaşdırır. Əksinə, kədər və depressiya daha məhdudlaşdırıcı və məhdud düşüncəyə səbəb olur. Dürüst həqiqət budur ki, yaradıcılıq sadəcə zəhmətdir. Edə biləcəyiniz yeganə ən yaxşı şey davam edə biləcəyiniz tempi seçmək və məzmunu ardıcıl olaraq göndərməkdir. Prosesə əməl edin və cədvəl üzrə yaradın. Yaradıcılığın reallığa çevrilməsinin yeganə yolu göndərmədir.
Mənbə: Jamesclear
Tərcümə etdi: Ləman Əliyeva
