Pəhriz saxlayanlar, ümumiyyətlə, bunu mütəmadi olaraq etməyə çalışırlar. Yəni bir günü də qaçırmadan tələb olunan pəhriz siyahısına ciddi şəkildə əməl etməyə çalışırlar. Ancaq bir günü qaçırdıqda nəticənin nə olduğu barədə məlumat almağa çalışırlar.
Pəhrizi bir gün pozmaq kökəlməyə səbəb olurmu?
Zamanla ayaqlaşmaq və onu düzgün tətbiq etmək vacibdir. Ancaq həyatın müxtəlif dövrlərində nə gətirəcəyi bəlli olmadığı üçün pəhriz bəzən pozula bilər. Bu, bir günlə məhdudlaşsa, heç bir problem yaratmaz. Beləliklə, gündəlik kalori qəbulunuzu artırmaq pəhrizinizi pozmaq demək deyil. Bunu yalnız kiçik bir qaçış kimi təsvir etmək olar. Ancaq bütün digər günlərdə pəhriz eyni şəkildə və tamamilə təqib edilməlidir. Təbii ki, bu, tətbiq olunacaq pəhrizin müddəti ilə yanaşı üsuluna görə də fərq yarada bilər.
Hər bir insanın kişi və ya qadın olmasından asılı olaraq fərqli bədən kütləsi indeksi var. Müəyyən bir kalori qəbulu boyunuza və çəkinizə, eləcə də gündəlik həyatınıza görə baş verir. Ardıcıl günlərdə kalori qəbulu yüksək nöqtəyə yüksəldikdə çəki artımı ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq həftədə bir dəfə çox yemək ciddi çəki artımına səbəb olmur. Ancaq bunu ardıcıl olaraq digər günlərə uzatmaq kökəlmə problemi ilə qarşılaşmağınıza səbəb ola bilər. Xüsusən də insan həftənin istənilən gününü seçməklə az da olsa, pəhrizini kənara qoya bilər. Üstəlik, bu, insanı psixoloji cəhətdən daha yaxşı hiss etdirə bilər.
Mənbə: hurriyet.com.tr
Tərcümə etdi: Çimnaz Məmmədova
