Həddindən artıq istifadə olunduğu təqdirdə A vitamininin bir sıra zərərləri ola bilər.
A vitamininin zərərləri:
Qaraciyərin yağlanması, diş və diş əti pozğunluqları, yorğunluq, başgicəllənmə, ikiqat görmə, şiddətli baş ağrıları, dərinin soyulması dəri quruluğu, əsəbilik, narahatlıq, kalsiumun artması, qan azlığı, əzələ və oynaqlarda ağrı.
Gündəlik nə qədər A vitamini qəbul etmək lazımdır?
Gündəlik A vitamini tələbi:
Kişilərdə 900 mkq, qadınlarda 700 mkq, hamilə qadınlarda 770 mkq, süd verən analarda 1300 mq, uşaq və yeniyetmələrdə 30-600 mq-dır.
Mənbə: Npistanbul
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
