Xoş gülüş paylaşmaq əyləncəlidir, amma bunun həqiqətən sağlamlığınıza müsbət təsir edə biləcəyini bilirdinizmi? Bəs gülüş və yumorun güclü faydalarından necə istifadə edilməlidir?
Gülmək sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
Gülüş bütün bədəni rahatladır. Yaxşı, ürəkaçan bir gülüş fiziki gərginliyi və stressi aradan qaldırır, 45 dəqiqəyə qədər əzələlərinizi rahatlaşdırır.
Gülüş immunitet sistemini gücləndirir. Gülüş stress hormonlarını azaldır , immunitet hüceyrələrini və infeksiyaya qarşı mübarizə aparan antikorları artırır, beləliklə də xəstəliklərə qarşı müqavimətinizi artırır.
Gülüş bədənin təbii kimyəvi maddələri olan endorfinlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olur . Endorfinlər ümumi rifah hissini təşviq edir və hətta ağrıları müvəqqəti olaraq aradan qaldıra bilər.
Gülüş ürəyi qoruyur. Qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qan axını artırır ki, bu da sizi infarktdan və digər ürək-damar problemlərindən qorumağa kömək edə bilər.
Gülüş kalori yandırır. İdman zalına getməyi əvəz edə bilməz, lakin bir araşdırma göstərmişdir ki, gündə 10-15 dəqiqə gülmək təxminən 40 kalori yandıra bilər ki, bu da bir il ərzində üç və ya dörd kilo arıqlamaq üçün kifayətdir.
Gülüş qəzəbin ağır yükünü yüngülləşdirir . Heç bir şey qəzəbi və münaqişəni ortaq bir gülüşdən daha sürətli yaymaz. Gülmək problemləri perspektivə çevirə bilər və sizə acı və ya inciklik hiss etmədən qarşıdurmalardan keçməyə imkan verə bilər.
Gülüş hətta daha uzun yaşamağa kömək edə bilər. Norveçdə aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, güclü yumor hissi olan insanlar çox gülməyənlərdən daha çox yaşayır. Fərq xüsusilə xərçənglə mübarizə aparanlar üçün nəzərə çarpırdı.
Mənbə: HelpGuide.org
Tərcümə etdi: Nəzri Süleymanova
