Musiqi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra, ağrı və narahatlığı azalda bilər və emosional ifadə imkanlarını asanlaşdıra bilər. Araşdırmalar göstərir ki, musiqi fiziki və əqli sağlamlığımıza müxtəlif yollarla fayda verə bilər. Musiqi terapevtimiz tərəfindən müxtəlif xəstəliklər və xəstəlik prosesləri üçün – narahatlıq, depressiya və stressdən tutmuş ağrının idarə edilməsinə və nevroloji pozğunluqlardan sonra fəaliyyətin yaxşılaşdırılması üçün məsləhət görülə bilər.
Mənəvi qayğı və dəstək komandası musiqinin sağlamlıq və rifah üçün bəzi üstünlüklərini vurğulayır:
1. Ürəyin sağlamlığına xeyirdir.
Araşdırmalar göstərib ki, musiqi çalındıqda qan daha asan axır. O, həmçinin ürək döyüntüsünü azalda, qan təzyiqini aşağı sala, stress hormonu səviyyəsini aşağı sala və qanda serotonin və endorfin səviyyələrini artıra bilər.
2. Əhval-ruhiyyəni yüksəldir.
Musiqi beynin dopamin hormonunun istehsalını artıra bilər. Bu artan dopamin istehsalı narahatlıq və depressiya hisslərini aradan qaldırmağa kömək edir. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, musiqi dinləmək biokimyəvi stress azaldıcıları işə salaraq stressi aradan qaldıra bilər.
3. O, xatirələri stimullaşdırır.
Alzheimer xəstəliyi və ya demans üçün heç bir müalicə yoxdur, lakin musiqi terapiyasının bəzi simptomlarını aradan qaldırdığı göstərilmişdir. Musiqi terapiyası həyəcanlı xəstəni rahatlaşdıra, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və xəstələrdə açıq ünsiyyət yarada bilər.
4. Ağrıları idarə edir.
Stress səviyyələrini azaltmaqla və beynə daxil olan ağrı siqnallarına güclü rəqabət stimulu təmin etməklə musiqi terapiyası ağrının idarə olunmasına kömək edə bilər. Musiqi, xüsusilə yaşlı xəstələrdə, reanimasiyada və ya palliativ tibbdə ağrının qəbul edilən intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
5. İnsanların daha az yeməsinə kömək edir.
Yemək zamanı fonda yumşaq musiqi çalmaq (və işıqları söndürmək) insanlara yemək yeyərkən yavaşlamağa və nəticədə bir oturuşda daha az yemək yeməyə kömək edə bilər. Bu, məşq dözümlülüyünü artırır.
Musiqiyə qulaq asmaq fiziki performansı artıra və çətin məşq sessiyası zamanı dözümlülüyü artıra bilər.
Buna görə də nə olur, olsun, hər gün musiqiyə qulaq asmaq üçün vaxt ayırmalıyıq.
Mənbə: NortShore
Tərcümə etdi: Gülnisə Əfkari
