Düzgün qidalanma,uzun müddətdə sağlıqlı bir həyat keçirmək və xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacib əhəmiyyət daşıyır. Şəxsə özəl qidalanma planları, bir həkim və ya qidalanma uzmanı tərəfindən dəqiqləşdirilməlidir. Sağlıqlı yaşam üçün düzgün qidalanma, fiziki məşğuliyyət və stresdən uzaq durmaq lazımdır. Hamımız sağlam olmağı arzulayırıq. Bu arzunu reallaşdırmaq üçün düzgün qidalanmanın böyük əhəmiyyəti var. Bu isə özümüzdən asılıdır.
Düzgün qidalanmanın əsası nələrdir?
1. Alınan enerji miqdarına diqqət yetirilməli
2. Yemeklər tez-tez və az olmalı
3. Protein va karbohidrat miqdarına diqqət yetirilməli
4. Yağ miqdarına önəm verilməli
5. Təzə meyvə və tərəvəzdən daha çox istifadə olunmalı
6. Su və maye qidalarına diqqət edilməlidir.
Mənbə:npistanbul
Tərcümı etdi:Nailə Hadizadə
