Özümüzü boşluqda hiss etmək çox insanın yaşadığı, lakin fərqli səbəblərlə meydana gələn bir hissdir. Bu hiss, adətən, daxili emosional vəziyyətlər, həyatımızdakı müəyyən dəyişikliklər və ya dərin psixoloji səbəblərlə bağlı olur. Aşağıda bu vəziyyətin mümkün səbəblərini və səbəb olan faktorları ətraflı izah edirəm:
1. Həyat məqsədinin olmaması və ya itməsi
İnsanlar həyatda bir məqsəd, mənalı bir səbəb axtarırlar. Əgər bu məqsəd müəyyən edilməyibsə və ya itirilibsə, özümüzü boşluqda hiss edə bilərik.
Bir çox insan özünü monoton bir gündəlikdə "məqsədsiz" yaşayırmış kimi hiss edir. Bu vəziyyət insana daxili boşluq hissini gətirir.
2. Tənhalıq və əlaqələrin olmaması
Duyğusal yaxınlığın və dərin əlaqələrin olmaması insanı boşluqda hiss etdirə bilər. Ətrafımızda dostlarımız və ailəmiz olsa da, bu bağlar kifayət qədər dərin və anlamlı olmadıqda özümüzü tənha hiss edə bilərik.Qarşı cinslə münasibətlərdə bağlanma problemi və ya bir tərəfdən qarşılıq görməmək də boşluq hissini yarada bilər.
3. Daxili emosional narahatlıq
Stress, narahatlıq və ya depressiya kimi emosional vəziyyətlər özümüzü boş və əhval-ruhiyyəsiz hiss etməyimizə səbəb ola bilər. Özümüzü dəyərsiz və ya ətrafımızdakı insanlardan fərqli hiss etdikdə, bu hiss dərinləşə bilər.
4. Şəxsi inkişafın dayanması
İnsan irəliləyiş və inkişaf hissi ilə motivasiya tapır. Əgər bir müddət heç bir inkişaf etmədiyimizi və həyatımızın durğun olduğunu hiss ediriksə, bu, mənasızlıq hissi yarada bilər. Xüsusilə, gənclik dövründə özünü tapmaq və özünütəsdiq axtarışı zamanı bu hiss güclənir.
5. Dəyişikliklər və keçid dövrləri
Həyatda böyük dəyişikliklər (məsələn, yeni bir universitetə başlamaq, dostların dəyişməsi və ya ailə problemləri) özümüzü boşluqda hiss etməyə səbəb ola bilər. İnsan yeni mühitə uyğunlaşmağa çalışarkən keçid dövrü yaşadığı üçün daxili boşluq hissi yarana bilər.
6. Ətraf mühitin təsiri
Sosial medianın təsiri ilə başqa insanların həyatlarının daha maraqlı və mənalı olduğunu düşünmək boşluq hissini artırır. Öz həyatımızı onlarınkı ilə müqayisə edərək özümüzü dəyərsiz hiss edə bilərik. Ətrafımızdakı insanlar bizə dəstək olmaq yerinə tənqid edirsə və ya bizimlə kifayət qədər maraqlanmırsa, bu, emosional boşluğa səbəb ola bilər.
7. Ruhani və ya mənəvi bağlılığın olmaması
Ruhani və mənəvi mənalı bir əlaqə insanların daxili tarazlığını təmin edir. Bu bağlılığın yoxluğu insanı boşluq hissi ilə üz-üzə qoyur. Öz varlığımızın dərinliyini sorğulamaq, "Niyə buradayam?" kimi suallar bizi boşluğa sürükləyə bilər.
8. Travmalar və keçmişdə yaşananlar
Keçmişdə yaşanan emosional travmalar (itkilər, xəyanət və ya uğursuzluqlar) insanın bu günündə də izlər buraxaraq onu boşluqda hiss etməyə məcbur edə bilər. Xüsusilə, yaxın dostluq və ya münasibətlərdə gözləntilərin qarşılanmaması bu hissi gücləndirir.
Nə etməli?
Özünüzü kəşf edin: Öz maraqlarınızı, sevdiyiniz şeyləri tapmağa çalışın. Yeni hobbilər, fəaliyyətlər boşluğu doldura bilər.
Dərin əlaqələr qurun: İnsanlarla emosional yaxınlıq yaratmaq üçün çalışın. Yalnızlıq hissini bölüşmək böyük təsir göstərə bilər.
Dəstək alın: Psixoloq və ya həyat koçuna müraciət etmək bu hisslərinizin kök səbəblərini anlamağa kömək edə bilər.
Kiçik məqsədlər qoyun: Hər gün üçün kiçik də olsa bir məqsəd təyin edin. Bu, mənasızlıq hissini azaltmağa kömək edəcək.
Ruhani inkişaf edin: Meditasiya, dua və ya təbiətlə bağlılıq sizin mənəvi boşluğunuzu doldura bilər.
Boşluq hissi keçici bir vəziyyətdir. Əsas olan onu anlamaq və düzgün addımlarla öhdəsindən gəlməkdir.
Hazırladı: Zeynəb Həsənova
