Əksər insanlar 100 il və daha çox yaşamağın əlçatmaz və ya çətin olduğunu düşünürlər,ancaq bu mümkündür.Uzun ömür yaşamaq üçün yediyimiz qidalar,etdiyimiz idmanlarla birlikdə içdiyimiz içkilərin də önəmi var.
1.Giləmeyvə sumuziləri
Bu içkilər sağlam qocalmağı təşviq etmək üçün iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdirlər. Bu içkilər stressi azaldan antioksidanlarla doludur
2.Qara və yaşıl çay
Çayın faydaları saymaqla bitməz, həm dadlıdır, həm də yorğun bir günün sonunda içildiyində üzdə xəfif bir gülümsəməyə və rahatlamağa səbəb olur, həmçinin yaşlanmağın da qarşınısı alır
3.Qəhvə
Qəhvəni mütəmadi şəkildə istehlak edən insanlarda vaxtından əvvəl ölmə riskləri 30% -ə düşür
4.Hidrogenlə zəngin su
Suyun faydaları o qədər çoxdur ki, saymaqla bitməz. O antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, həmçinin xolesterol riskini azaltmaqla böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır.
Mənbə: opera news
Tərcümə etdi: Fatimə Cabbarlı
