Şəkərli diabetiniz varsa, qan şəkərinizin səviyyəsi çox yüksəkdir. 2-ci tip diabetdə bu, vücudunuzun kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya insulini yaxşı istifadə etməməsi (buna insulin müqaviməti deyilir) səbəb olur. 2-ci tip diabet riski altındasınızsa, onun inkişafının qarşısını ala və ya gecikdirə bilərsiniz.
Kimlər 2 ci tip diabet riski altındadır?
Bir çox amerikalı 2 ci tip diabet riskinin altındadır. Onu əldə etmək şansınız genləriniz və həyat tərziniz kimi risk faktorlarının birləşməsindən asılıdır. Risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
Prediabetiniz var, bu o deməkdir ki, sizdə qan şəkəri səviyyəsi normadan yüksəkdir, lakin diabet adlandırılacaq qədər yüksək deyil.
Artıq çəki və ya piylənmə;
45 yaş və ya daha böyük olmaq;
Ailənin şəkərli diabet tarixi;
Afrikalı, Amerikalı, Alyaska Yerlisi, Amerika Hindistanlısı, Asiya Amerikalısı, İspan/Latın, Yerli Havaylı və ya Sakit Okean Adalı olmaq;
Yüksək qan təzyiqinin olması;
HDL (yaxşı) xolesterinin aşağı səviyyədə olması və ya yüksək səviyyədə trigliseridlərin olması;
Hamiləlikdə diabet tarixi;
9 kilo və ya daha çox çəkidə bir körpə dünyaya gətirmək;
Qeyri-aktiv həyat tərzi;
Ürək xəstəliyi və ya vuruş tarixi;
Depressiyaya düşmək;
Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) olması;
Dərinizin qaraldığı və qalınlaşdığı bir dəri xəstəliyi olan akantoz nigrikans, xüsusən də boyun və ya qoltuqlarınızın ətrafında;
Siqaret çəkmək;
2 ci tip diabetin qarşısını necə almaq yaxud gecikdirmək olar?
Əgər şəkərli diabet riskiniz varsa, onun qarşısını ala və ya gecikdirə bilərsiniz. Etməli olduğunuz şeylərin əksəriyyəti sağlam həyat tərzinə sahib olmaqdır. Beləliklə, bu dəyişiklikləri etsəniz, digər sağlamlıq faydaları da əldə edəcəksiniz. Digər xəstəliklərə tutulma riskinizi azalda bilərsiniz və yəqin ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız.
Mənbə: medlineplus.gov
Tərcümə etdi: Nazrin Humbat
