Heç özünüzə “Mənim heç bir dostum yoxdur və danışmağa birinə ehtiyacım var” demisinizmi və ya Google-da “danışmağa heç kimim olmadığı halda kiminlə danışıram?” demisinizmi?
Danışmağa heç kimin olmadığını hiss etdiyiniz belə hallarla qarşılaşmısınızsa, bu məqalə sizin üçündür. Vəziyyət nə olursa olsun, həmişə yadda saxlamalı olduğunuz bir şey var: “Heç nə əbədi deyil”. Bu tənhalıq hissi keçəcək və varlığını gözləyən yeni bir gün, yeni bir başlanğıc olacaq!
Danışmağa kimsəm olmayanda nə baş verir?
Yalnızlıq hissləri həqiqətən incidə və həqiqi fiziki ağrıya səbəb ola bilər. Bu, bizə elə hiss etdirə bilər ki, kimsə ürəyimizdən bıçaq vurub.
Ətrafınızdakı insanlara layiq olmadığınızı hiss edirsiniz. Özünüzü tək hiss edirsiniz və heç kim sizinlə danışmır. Danışacaq heç kimin olmaması vəziyyətinin heç vaxt dəyişməyəcəyini düşünürsən.
Tək başına iş görmək məcburiyyətində qaldığınız zaman xəcalətdən qorxursunuz. Çölə çıxarkən hər zaman başqasının yanında olmaq sizin üzərinizdə bir yük var ki, heç kim sizin danışacağınız heç kimin olmadığını görməsin. Məsələn, filmə tək getmək pis görünür.
Bəzi xatirələri ürəyinizə son dərəcə yaxın saxlayırsınız. O köhnə xatirələri yada salan mahnıları dinlədikcə tənhalıq hiss edirsən. Doğma şəhərinizdən uzaqlaşsanız, danışacaq kimsəniz olmaya bilər. Bu, məktəbə, kollecdə və ya işə getmək ola bilər və bu həm də tanış insanları geridə qoymaq deməkdir. Heç kimin mənimlə danışmadığını hiss edəndə qorxulu ola bilər.
Bu emosiyaların və hisslərin qarışığında biz tənhalığın “fakt” deyil, sadəcə “hiss” olduğunu unuduruq. Bunun əbədi olaraq sizinlə qalacaq bir şey olmadığını başa düşmək çox vacibdir. Özünüz üçün hər şeyi dəyişdirmək üçün bütün gücə sahibsiniz. Sizi hər zaman daha yaxşı yer və ya fürsət gözləyir! Sizə lazım olan tək şey dəyişikliyə şans verməkdir.
Danışacaq heç kimim olmadığı halda bunun öhdəsindən necə gəlmək olar?
Ediləcək ilk və əsas şey - Qəbul et. Qəbul möcüzələr yarada bilər və hiss etdiyinizi qəbul edərkən, bu, özünüzü əks etdirməyə və vəziyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək.
Müqayisə etməyin. Həyatınızı çox az tanıdığınız və ya ətrafınızdakı insanlarla müqayisə etməyin. Müqayisə etmək qısqanclığa və ümidsizliyə səbəb ola bilər ki, bu da nəticədə şəxsi inkişaf səyahətinizə mane ola bilər.
Rahatlıq zonanızdan kənarda vaxt keçirin. Ola bilsin ki, siz öz zonanızda çox rahat oldunuz və araşdırmırsınız. Bu, çətin ola bilər, ancaq özünüzü bir az itələsəniz, hər şey buradan dəyişə bilər.
Biz bilirik ki, siz insanlarla danışmağa çalışmısınız və ya bəlkə də söhbətə başlamaqda tərəddüd edirsiniz, ancaq atəşinizi çəkin. Nə baş verdiyinə baxın, fürsətdən istifadə edin və uzun müddətdir danışmadığınız dostunuza zəng edin və ya qrupunuzla bir plan qurun. İnsanların necə əylənməyə hazır olduqlarını görsəniz, təəccüblənərsiniz.
Tək vaxt keçirməyin təklik demək olduğunu hiss edə bilərsiniz, ancaq özünüzlə vaxt keçirməyi öyrənsəniz, dəyişiklikləri görüb şoka düşərsiniz. Özünüzlə fərqli şeylər etməyə başlayın və nəyi bəyəndiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi görün. Məsələn, alış-verişə çıxın və sonra sevimli məkanlarınızda nahar üçün nahar edin, telefonunuza şou yükləyin və yemək yeyərkən ona baxın. Bunun əhvalınıza nə qədər dəyişiklik gətirdiyini görəcəksiniz.
Terapevtlərə və peşəkar yardıma müraciət etməyin heç bir zərəri yoxdur. Yalnızlıq hissləri həddindən artıqdırsa və bunu özünüz idarə edə bilmirsinizsə, peşəkar yardıma müraciət edin. Terapevtlə əlaqə saxlamaqda çaşqınlıq hiss edirsinizsə, indi Now&Me proqramında terapevt kimi ekspertlərlə dərhal söhbət edə bilərsiniz.
Səyahətiniz və təcrübəniz vasitəsilə başqasına yaxınlaşın və kömək edin. Sizin kimi oxşar hadisələrdən keçə biləcək başqa birinə kömək əlini uzatın. Xeyirxahlıq uzun bir yol gedir.
Mənbə: nowandme.com
Tərcümə etdi: Ləman Xəqani
