Ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran, insana canlılıq verən “Soyuq duş” əsrlərdir tətbiq edilir. “Bədən istiliyindən aşağı temperaturda su ilə duş qəbul etmək” adı ilə tanınan və xalq arasında “soyuq duş effekti” kimi tanınan bu prosesin bir çox faydaları var. "Soyuq duş" fərdin stress və depressiya səviyyələrini azaldan və daha çox enerji verən bir müalicə növü təqdim edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən, immunitet sistemini gücləndirən və xəstəliklərə qarşı daha davamlı edən 3-5 dəqiqəlik “soyuq duş” faktiki olaraq dərmansız bir müalicədir.
Metabolizmi sürətləndirir
Soyuq su bədən istiliyini aşağı salır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Həftədə 2-3 dəfə soyuq duş qəbul etmək maddələr mübadiləsi sürətini artıraraq arıqlamağa kömək edir. Bu vərdiş davam etdikdə nizamlı hormon balansı sayəsində piylənmə ilə mübarizəyə qatqı təmin edir.
Qan dövranını artırır
İnsan bədəni soyuq suda rahat ola bilir. Lakin soyuq su qan dövranını artırır. Bu, orqanlara daha çox oksigen və qida daşımağa kömək edir. Soyuq duş bədən istiliyindən aşağı olduğu üçün təravətləndirici təsir göstərir. Maddələr mübadiləsi təbii temperaturunu saxlamaq üçün daha çox işləyir. Soyuq duşlarda müəyyən bir nizam-intizam əldə edildikdə, qan dövranı sistemi daha səmərəli işləyir. Qəhvəyi yağların yandırılmasını asanlaşdırır. Soyuq su dəriyə təravətli və canlı görünüş verir, dərinin nəmini qoruyur və məsamələri daraldır. Soyuq su baş dərisində qan dövranını gücləndirir. Əzələ zədələri və ya gözyaşları zamanı buzun iltihab əleyhinə təsirinə bənzər bir funksiyanı yerinə yetirir. Qan dövranı pozğunluğu, hipertoniya və diabet xəstələrinə soyuq duşun qan dövranını sürətləndirici təsirindən faydalanmaları tövsiyə edilir.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Soyuq duş da immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Müntəzəm olaraq soyuq duş qəbul etmək immunitet sistemini stimullaşdırır və gücləndirir. Soyuq su insan orqanizmi ilə təmasda olduqda ağ qan hüceyrələrinin istehsalı artır. Beləliklə, bədən xəstəliklərə qarşı daha davamlı ola bilər. Bəzi araşdırmalar soyuq duşun bədəni xərçəngin müəyyən növlərinə qarşı gücləndirə biləcəyini göstərir. Soyuqdəymə, qrip kimi xəstəliklərə qarşı müqavimət təmin etdiyi də bildirilir.
Soyuq duşlar stressi azaldır
Soyuq suyun fiziki və ya mənəvi tarazlığa təsiri var. Soyuq duş beyni bir çox elektrik impulsları ilə oyandırır. O, xoşbəxtlik hormonlarını artırır ki, bu da insana rifah və optimizm vəziyyəti aşılayır. Stress hormonu kimi tanınan kortizol səviyyəsini azaldır. Zehni və fiziki istirahətə müsbət töhfə verir. Bu, yuxuya getməyi asanlaşdırır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Mənbə: Adana Ortadoğu Hastanesi
Tərcümə etdi: Aminə Paşazadə
