Menopozla gələn psixi dəyişikliklər bunlardır:
• İntroversiya
• Ağlama hücumları
• Asanlıqla əsəbiləşin
• Diqqətin olmaması
• Unutqanlıq
Menopozdan asanlıqla keçmək üçün nə edə bilərsiniz?
• Bu prosesi qəbul edin və özünüzlə barışın.
• Həkim müayinələrini qaçırmayın.
• Psixoloji dəstək almaqdan çəkinməyin.
• Sağlam və balanslı qidalanmaya diqqət edin.
• Açıq havada vaxt keçirin və idman edin.
Menopoz zamanı bədəndə hormonal dəyişikliklər baş verir ki, bu da fiziki və psixoloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Menopozla gələn əhval dəyişiklikləri hər qadın üçün fərqli olduğu üçün hər kəsin təcrübəsi unikaldır. Öz ehtiyaclarınıza və emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək və lazım olduqda peşəkar kömək axtarmaq vacibdir.
Mənbə: Npistanbul
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
