Depressiya əhval-ruhiyyənin aşağı düşməsi vəziyyətidir. Yatırılma oxşar vəziyyəti əks etdirən bir çox sinonim və sözlərə malikdir. Ən çox rast gəlinən depressiyadır. Əslində depressiya termini latın deprimosundan gəlir, yəni "bastırma" deməkdir.
Depressiya səbəbləri
Depressiya vəziyyətində olan bir insana yardım göstərmək baxımından və inkişaf səbəbi ilə ekspertlər üç növ əhval-ruhiyyəni fərqləndirirlər:
1. Depressiya xarici xoşagəlməz hadisələrə reaksiya kimi. mənfi psixi sağlamlıq məlumatlarının alınması nəticəsində.Məsələn, sevilən birinin ciddi xəstəliyi və ya ölümü xəbəri, müharibənin başlanması xəbəri, bir növ itki, özünə təhlükə və s.
2. Arzu olunan və aktual arasında uzunmüddətli psixoloji münaqişə.Uzun müddət davam edən stress və ya bir sıra həddindən artıq psixoloji travma, yuxu çatışmazlığı, qidalanma, daxili xəstəliklər nəticəsində tükənmə şəklində sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinin nəticəsi.
3. Pis hava
Depressiya hiss edirsinizsə nə etməlisiniz?
Əgər bu, davranışınıza və iş qabiliyyətinizə heç bir şəkildə təsir etməyən birdəfəlik müvəqqəti vəziyyətdirsə, o zaman buna diqqət yetirməməlisiniz, nəyə keçə biləcəyinizi axtarın və sıxışdırma öz-özünə keçəcək.
Çox güman ki, belə bir məzlum vəziyyətin səbəbi xarici amildir (stress, psixoloji travma, həddindən artıq iş və s.)Və buna görə də bu, müalicə tələb etməyən normal psixika reaksiyasıdır.
Depressiyada olan bir insana necə kömək etmək olar, kömək təklif edin, əzabın səbəbini özünüz qiymətləndirməyə çalışın və bu vəziyyəti gözləməli olduğunuzu və ya həkimin köməyinə ehtiyacınız olub olmadığını qiymətləndirin.
Bəzi hallarda, başqa bir problemə keçməklə və ya münasibətinizi dəyişdirməklə "depressiyadan qaça bilərsiniz", digər hallarda isə, əksinə, depressiyanın səbəbini axtarmalı və bu mövzuda fərziyyələr aparmalısınız.
Mənbə: rosa.clinic.ru
Tərcümə etdi: Leyla Əliyeva
