Limonun C vitamini və ya askorbin turşusunun əsas mənbəyi olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Bu, təbii ki, mifdir. Onu təkcə bəzi sitrus meyvələri (portağal, qreypfrut, pomelo) deyil, həm də ağ kələm üstələyib. Bununla belə, askorbin turşusu ilə immunitet sisteminin vitaminləşdirilməsi və qorunması üçün limona gərək duyulur. Qadınlar üçün bu vitaminə gündəlik tələbat 75 mq, kişilər üçün 90 mq təşkil edir.
Vitamin C təbii antioksidantdır, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, sümükləri gücləndirir, kollagen sintezində iştirak edir, dəmirin udulmasını və zülal sintezini təşviq edir.
Zəngin tərkibi sayəsində limon təkcə soyuqdəymələri aradan qaldırmır, həm də xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir, insult və infarkt riskini azaldır, qan təzyiqini normallaşdırır və ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Limonun qoxusu və parlaq dadı şadlanmağa və stressi aradan qaldırmağa, yorğunluğu aradan qaldırmağa, iştahı yaxşılaşdırmağa və ürəkbulanma ilə mükəmməl mübarizə aparmağa kömək edir. Limon dilimləri hamilə qadınlarda toksikozla belə kömək edir.
Mütəxəssislər limonun orqanizmdəki zərərləri azaltmaq üçün faydalı olduğunu qeyd edirlər. Bu meyvəni yalnız daxili olaraq deyil, həm də xaricdən istifadə etmək olar: limon suyu dırnaqları ağartmağa kömək edir, yaş ləkələrini yüngülləşdirir, sızanaqları müalicə etməyə kömək edir və saçlara parlaqlıq verir.
Mənbə: Kuban24.tv
Tərcümə etdi: Səmayə Qədirova
