Hər kəsin zaman-zaman diqqətin yayınması ilə qarşılaşması mümkündür. Diqqəti dağılmış insanlar üçün işi yerinə yetirmək çox çətindir. İnsanlar diqqəti cəmləməkdə və mövzuları çatdırmaqda çətinlik çəkirlər. Diqqətin yayındırılması və diqqətsizlik bir-birindən fərqlidir. Diqqət dağınıqlığı hər an baş verə bilər və hər kəsin başına gələ bilər.
Diqqət çatışmazlığı müalicə tələb edən bir vəziyyətdir. DEHB diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozqunluğudur. Bu xəstəliklə uşaqlar yerində otura bilmirlər. Diqqətlərini cəmləyə bilmirlər və dərslərində problem yaşayırlar. Diqqət çatışmazlığı pozğunluğu olan uşaq bu problemi hər zaman yaşamır. Lakin DEHB olan uşaq daim bu problemi yaşayır və ətrafa əks etdirir.
Diqqətin yayınma səbəbləri
Diqqət dağınıqlığı müxtəlif səbəblərdən baş verir. Bu səbəblər insandan insana dəyişir. Diqqət çatışmazlığının əsas səbəbi beyin zədələnməsinə səbəb olan bir xəstəlik ola bilər. Bundan əlavə, ətraf mühit amilləri diqqəti yayındıra bilər. Ağlının başqa yerdə olması diqqəti yayındıra bilər.
Diqqətin dağılmasının simptomları
Uşaqlarda və böyüklərdə diqqət dağınıqlığı fərqli görünür. Uşaqlar diqqətlərini dərslərinə cəmləyə bilməsələr də, böyüklər səmərəli işləyə bilmirlər. Tələsik və çaxnaşma davranışları onların səhv etmələrinə səbəb olur. Diqqət dağınıqlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Diqqəti yayındıran insanlar eyni anda birdən çox hərəkəti yerinə yetirməyə çalışırlar.
- Onlar kitab və jurnal kimi materialları oxumaqda çətinlik çəkirlər.
- Tanıdıqları insanların adlarını və üzlərini xatırlamaqda çətinlik çəkirlər.
- Diqqət çatışmazlığı pozğunluğu olan insanlar uzun müddət bir mövzuya diqqət edə bilmirlər.
- Xarici mühitdən gələn stimullara açıqdırlar. Ətrafdan gələn səslər onların diqqətini yayındırır.
- İnsanlar da özlərini ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər.
- Uşaqlar və böyüklər üçün diqqəti yayındırmaq çox çətindir.
Diqqət çatışmazlığını necə müalicə etmək olar?
Diqqəti yayındırma müalicəsində diqqəti gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq bəzi məşqlər edilməlidir. Sağlam bir pəhriz və omeqa 3 ilə zəngin qidalar tez-tez yeməlidir. Psixoloqun dəstəyi ilə fərdin diqqətini cəmləməkdə çətinlik çəkdiyi məsələlər müəyyən edilməli və səbəbləri aradan qaldırılmalıdır. Yuxu rejiminə diqqət yetirməli və mütəmadi olaraq məşq etməlidir. Beləliklə, diqqət çatışmazlığının müalicəsi müsbət nəticələr verir.
Mənbə: degisimterapi.com
Tərcümə etdi: Gülay Qəribova
