Yuxusuzluq yuxuya getməyi və yuxuya getməyi çətinləşdirən və ya çox erkən oyanmağınıza və yata bilməyəcəyinizə səbəb olan ümumi yuxu pozğunluğudur. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar oyandıqda özlərini yorğun hiss edirlər.
Yuxusuzluq təkcə enerji səviyyələrini və əhval-ruhiyyəni deyil, həm də sağlamlığı, iş performansını və həyat keyfiyyətini azalda bilər. Sağlam bir yetkinin nə qədər yuxuya ehtiyacı insandan insana fərqli olsa da, mütəxəssislər gecənin yeddi-səkkiz saatının kifayət etdiyinə inanırlar.
Bir çox insanlar həyatının bir nöqtəsində günlər və ya həftələr davam edən qısamüddətli (kəskin) yuxusuzluqla qarşılaşa bilər. Belə hallar adətən stress və ya travmatik hadisə nəticəsində müşahidə olunur. Ancaq bəzi insanlar bir ay və ya daha çox davam edən uzunmüddətli (xroniki) yuxusuzluq yaşayırlar. Yuxusuzluğun özü əsas problem ola bilər və ya fərqli bir tibbi vəziyyət ola bilər.
Yuxusuzluğun əlamətləri hansılardır?
Yuxusuzluğun simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Gecə yuxuya getməkdə çətinlik
- Gecə oyanmaq
- Çox erkən oyanmaq
- Hiss etməmək
- Gündüz yorğunluğu və ya yuxululuq
- Qıcıqlanma, depressiya və ya narahatlıq
- Xətaların və ya qəzaların artması
Yuxusuzluğun səbəbləri nələrdir?
Yuxusuzluq təcrid olunmuş vəziyyətdə müşahidə edilən əsas problem ola bilər və ya digər şərtlərlə əlaqələndirilə bilər. Xroniki yuxusuzluq tez-tez stress, həyat hadisələri və ya yuxunu pozan vərdişlərin nəticəsidir. Əsas səbəbi müalicə etmək yuxusuzluğu aradan qaldıra bilər, lakin bəzi hallarda müalicə illər çəkə bilər.
Mənbə: Medicalpark
Tərcümə etdi: Nuray Mürsəlova
