Sağ tərəfdə yatmaq: Yuxu zamanı qan dövranı bu vəziyyətdə ən yaxşı şəkildə baş verir. Bu yuxu vəziyyəti qismən reflü azaldır və qismən xoruldama və yuxu iflicinin qarşısını alır.
Arxa üstə yatmaq:
Reflüks problemi olan insanlar arxa üstə uzandıqda və boyun mədədən aşağıda qaldıqda mədə turşusu yemək borusuna daxil olaraq onu narahat edə bilər.
Sol tərəfdə yatmaq: Ürək xəstələri üçün tövsiyə edilən yuxu mövqeyi olan sol tərəfdə yatmaq hamilə qadınlara və reflü problemi olanlara tövsiyə edilmir. Ürək xəstələrinə tövsiyə edilməsinin səbəbi bu vəziyyətdə qan dövranının nisbətən yavaş olmasıdır.
Üz üstə yatmaq: Qarın üstə yatmaq tuxu zamanı nəfəs almağı çətinləşdirir. Bu vəziyyətdə yatarkən onurğa sütunu dəstəklənmədiyi üçün bel ağrısı yaşamaq mümkündür.
Mənbə: npista7nbul
Tərcümə etdi: Nailə Hadizadə
