Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, bol su içmək və ömrü uzatdığı sübut edilmiş sarıkök maddələr mübadiləsi sürətini artırır. Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 5 gün idman etmək metabolik yaşı azaldır. Araşdırma və onun nəticələri...
İştirakçılara pəhriz təklif edildi və nəticəyə görə maddələr mübadiləsini azaldan qidalar izah edildi. Bu pəhriz siyahısına yaşıl tərəvəz, yumurta və zərdəçal( sarıkök) daxildir. Beləliklə, tədqiqat nəticələrində yeniliklər necə oldu? Zerdeçal kurkumin ehtiva edir. İltihabla mübarizə aparan sarıkök metabolik yaşı cavanlaşdırır. İştirakçılar nə istifadə etdilər? Qadınlar hər gün iki qab tünd yarpaqlı göyərti, iki qab kök və üç qab rəngli tərəvəz də daxil olmaqla çoxlu tərəvəz yeməli idilər. Bundan əlavə, onlara gündəlik balqabaq və günəbaxan toxumu, yarım qab giləmeyvə və yarım çay qaşığı rozmarin və ya zərdəçal verildi.
Hər bir insan həftədə 100 qram xüsusi ət (məsələn, ağciyər, dalaq və s.) yeməlidir. İçkilərə gəldikdə qadınlara gündə səkkiz stəkana qədər su içmək tapşırıldı. Bundan əlavə, araşdırmada insanlar hər 24 saatda probiyotiklər və yaşıl toz əlavələri qəbul etdilər.
İştirakçılara şəkər, süd məhsulları, dənli bitkilər, paxlalılar və ya paxlalılar olan qidalardan uzaqlaşmaq tapşırıldı. Pəhriz hər gün 12 saat ərzində səhər 7-dən axşam 7-ə qədər izlənilməli idi. Tədqiqat qrupu pəhrizlərini dəyişdirməklə yanaşı, həftənin beş günü 30 dəqiqəlik orta və yüksək intensivlikli məşqlər də etdi. Bu həyat tərzinə sadiqlikləri gündəlik tətbiqdaxili hesabatlarla izlənildi. Ümumiyyətlə, qadınlar 82 faiz plana əməl etdilər, lakin digər həyat tərzi hədəflərindən daha çox pəhrizə diqqət yetirdilər. Təəccüblü nəticələrə baxmayaraq, tədqiqat bioloji yaşın azalmasına səbəb olan amilin aydın olmaması da daxil olmaqla bir neçə məhdudiyyətə sahib idi. Tədqiqata yalnız altı sağlam qadın daxil edildiyi üçün digər məhdudiyyətlər kiçik nümunə ölçüsünü əhatə edirdi.
Mənbə: Cnn türk
Tərcümə etdi: Aysu Əsədova
