Göz rahatsızlığı ilə nəticələnə biləcək bəzi amillər bunlardır:
Mavi İşıq Ekspozisiyası: Tabletlər mavi işıq şüası verir, bu da yuxu rejimini pozur və gözdə gərginliyə səbəb olur. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, ekranlardan mavi işığın uzun müddət ifraz olunması rəqəmsal göz gərginliklərinin riskini artırır. Tabletlərdən yüksək ekran parlaqlığı və parıltı görmə diskomfortuna səbəb ola bilər və uşaqların ekrana diqqətini daha da çətinləşdirə bilər. Tableti gözə çox yaxın saxlamaq göz əzələlərini daha çox işləməyə məcbur edir, bu isə yorğunluq və gərginliyə gətirib çıxarır.
Göz qırpmamaq: Rəqəmli cihazlardan istifadə edərkən insanlar daha az göz qırpmasına meylli olurlar ki, bu da quru gözlərə və diskomfortlara gətirib çıxarır. Fasilə vermədən tabletlərə uzun müddət vaxt sərf etmək bu problemləri daha da pisləşdirə bilər.
Tabletlərdən istifadə zamanı uşaqlarda göz gərginliyi və diskomfort potensialını azaltmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərə diqqət yetirin:
Ekran Vaxtını Məhdudlaşdır: Xüsusilə də əyləncə üçün vaxt ayırmağa vaxt ayırmağa vaxt ayır. Bir çox cihazlar mavi işıq filtrləri və ya "gecə rejimi" qurğuları təklif edir ki, bu da ekran tərəfindən emal olunan mavi işığın miqdarını azaldır. Ekran parlaqlığını işıqlandırma şəraiti üçün uyğun bir səviyyəyə təyin edin. Uşaqları tabletləri rahat bir şəkildə baxış məsafəsi və bucaq altında saxlamağa təşviq edin.
Gözlərin istirahəti üçün ekran qarşısında hər 20-30 dəqiqədən bir fasilə təşviq edin.
Açıq havada fəaliyyətləri təşviq edin: Ekran vaxtını azaltmaq və gözləri istirahət etmək üçün açıq havada məşğuliyyətlər etməyə təşviq edin.
Əgər uşaq daim göz rahatsızlığı və ya görmə problemi yaşayırsa, göz müayinə üçün göz baxıcısına müraciət etmək çox vacibdir.
Mənbə: CNN Türk
Tərcümə etdi: Samirə Kərimli
