Xüsusilə, məktəb dövründə uşaqların bu xəstəliyə meyillilik səviyyəsinin artdığını diqqətə çatdıraraq Niğde Ömer Halisdemir Universiteti Təlim və Tədqiqat Xəstəxanası Diyetoloq Fatma Tapdıq sağlam, kifayət qədər və balanslı qidalanmanın təmin edilməli olduğunu bildirdi. İlk dəfə məktəbə başlayacaq uşaqlarda fiziki və əqli inkişafın vacibliyinə diqqət çəkən Tapsız, "Gələcəkdə baş verə biləcək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq məqsədi ilə məktəbə yeni başlayan uşaqların, xüsusilə, də 6-12 yaş qrupunda sağlam, kifayət qədər və balanslı qidalanma vərdişlərinin təmin edilməsi son dərəcə vacibdir.
Sağlam, zülalla zəngin səhər yeməyi bilməklə əlaqəli funksiyalara və öyrənməyə müsbət təsir edir. Səhər yeməyini atlamaq halsızlıq və halsızlıq yaradır, eyni zamanda, konsentrasiyanı azaldır və verilən məlumatları yada salır. Gün ərzində yeyilən səhər yeməyi, zərərli qida və ya fast food məhsulları əvəzinə istifadə edilən çörək məhsulları yüksək və boş enerji mənbələridir və piylənməyə gətirib çıxara bilər. Bu halda uşaqları sağlam qidalanma alternativlərinə yönəltmək çox vacibdir".
Paketlənmiş məhsullarla bağlı da xəbərdarlıq edən Tapsız bildirib: "Palletli məhsullardan qaçınılmalı, sağlam qidalanma çantaları hazırlanmalıdır. Təzə və ya qurudulmuş meyvə, süd və ya kəpəkli fındıqları içkilər kimi qəlyanaltılarda qəbul etmək olar. Hazır meyvə şirələri əvəzinə təzə sıxılmış meyvə şirələrinə üstünlük vermək olar. Lakin burada olan məbləğə diqqət yetirmək zəruridir. Çünki bir stəkan meyvə şirəsi gündəlik qəbul edilməli olan meyvənin miqdarından daha çox meyvə ehtiva edir. Bu dövrdə uşaqların su istifadəi də çox əhəmiyyətlidir. Nahar qutularının yanında onları maraqlandıran sular uşaqları su içməyə təşviq edə bilə".
Mənbə: CNN Türk
Tərcümə etdi: Samirə Kərimli
