Mövsümi keçidlər zamanı hava şəraitinin dəyişməsi insanların psixologiyasına təsir göstərir. Yorğunluq olduğu düşünülən .eylər depressiya əlaməti ola bilər. Payız depressiyasına yaxşı təsir edəcək təkliflər:
1. Günün ritmini saxlamaq üçün düzgün yuxu vacibdir. Özünüz üçün bir yuxu rejimi yaradın, çünki o, sizi fizioloji olaraq güclü saxlayacaq.
2. Gəzinti və ya idmanla məşğul olmaq xoşbəxtlik hormonu kimi tanınan serotoninin ifrazını artırır. Bu məqsədlə açıq havada gəzintilər, mövsümi keçidlər zamanı daha yaxşı hiss edəcəklər.
3. Günəş daha yaxşı hiss etməyə kömək edir. Bu səbəblə gün işığında olmaq depressiyadan qurtulmada təsirlidir.
4. Bu dövrlərdə stress səviyyənizi minimuma endirməyə çalışın. Çünki stress və stress dəyişikliyinə görə depressiya yarana bilər. Buna görə də ailəniz, dostlarınız və ya sevdiklərinizlə vaxt keçirin.
Mənbə: N-Life
Tərcümə etdi: Lamiyə Cənnətzadə
