Prof. Dr. Onat Üzümcügil hərəkətsizliyin əzələ itkisinə səbəb olduğunu bildirib.
Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Onat Üzümcügil bu vəziyyəti aşağıdakı kimi izah etdi: "Məsələn, Sümüklər, əzələlər və oynaqlar hərəkətlə möhkəmlənir. Hərəkətsizlik halında, sümük əmələgəlmə və məhv olma arasındakı bu tarazlıq narahatlıq yaradır və sümük kütləsinin itirilməsi (osteoporoz) baş verir. Hərəkətsizlik müddəti artdıqca, xüsusilə 4-cü və 5-ci həftələrdə maksimum kalsium itkisi baş verir. Hərəkət sonrası məşqlər nəticəsində bərpa edilən sümük əmələgəlmə sürəti, hərəkətsizlik səbəbindən hər zaman sümük itkisinin sürətindən daha yavaş olur". ''Hərəkətsizliyin ən kəskin təsiri əzələlərə görünür''
"Hərəkətsizliyin ən aşkar təsiri əzələlərə görünür""
Prof. Dr. Onat Üzümcügil demişdir: "Hər gün 30-40 dəqiqə üçün 15-20 dəqiqə / km sürətlə müntəzəm olaraq düz gəzintilər əzələ israfı və güc itkisinin qarşısını alacaq və ürək-damar sistemi baxımından hərəkətsizlik nəticəsində yaranan damarlarda laxta inkişafı riskini də minimuma endirəcək. Bundan əlavə, passiv və aktiv birgə hərəkət məşqləri oynaqlarımızda inkişaf edə biləcək hərəkət itkisinin və onunla bağlı sidik kisəsinin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edəcək. Uzatma məşqləri ilə əzələ uzunluqlarımızın qısaldılmasının qarşısını almaqla əzələ vəziyyətimizi möhkəm saxlamaq mümkün olacaq. Bu məşqləri 3-10 dəqiqə ərzində gündə 15 dəfə müntəzəm olaraq yerinə yetirmək hərəkətsizliyin ümumi bədən sağlamlığımıza mənfi təsirini azaldacaq və daha yaxşı həyat keyfiyyəti üçün qapı açacaq. Unutma; Evə həyat yaraşır, hərəkət isə həyatdır".
Mənbə CNNTürk
Tərcümə et Samirə Kərimli
