Özgüvən insanın özünə olan inamıdır. Başqa sözlə desək, inam: "insanın həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək və uğur qazanmaq qabiliyyətinə malik olduğuna inam və buna uyğun hərəkət etməyə hazır olmasıdır". Özünə güvənmək insanın öz imkanlarını real hiss etməsini və özünü təhlükəsiz hiss etməsini tələb edir.
Özgüvən proyeksiyası insanlara etibar qazanmağa, güclü ilk təəssürat yaratmağa, təzyiqlərlə mübarizə aparmağa, şəxsi və peşəkar problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu həm də cəlbedici xüsusiyyətdir, çünki güvən başqalarını rahatlaşdırmağa kömək edir.
Özgüvən necə qurulmalıdır?
Özgüvən anadangəlmə, sabit bir xüsusiyyət deyil. Bu, zamanla əldə edilə və təkmilləşdirilə bilən bir qabiliyyətdir. Sosial inam sosial mühitlərdə təcrübə etməklə inkişaf etdirilə bilər. İnsanlar özlərinə şübhə ilə yanaşdıqda narahatlıq hissi davam arta bilər. Buna görə də, özlərini həmin vəziyyətə tədricən yerləşdirmək və qorxduqları konkret situasiyaya alışmaq, onlara əslində qorxulu bir şeyin olmadığını dərk etməyə kömək edə bilər. Təcrübə ilə fəaliyyət asanlaşa bilər. Sosial kontekstdən kənarda insan, şəxsi və peşəkar nailiyyətləri sayəsində özünə inam hissi qazana bilər.
Məqsədlər qoymağa və onlara çatmağa davam etmək insanın səriştəli və bacarıqlı olduğuna inamı təmin edə bilər.
Gündəlik olaraq özünə inamımı necə artırmaq olar?
Özünə güvənmək, qarşılaşacağınız hər şeyin emosional nəticəsini idarə edə biləcəyinizi bilmək deməkdir. Çətin duyğular da daxil olmaqla, onlardan qaçmaq əvəzinə, hər bir emosiyanı qəbul etməklə başlayın. Özünüz üçün danışmaq, özünü tənqidi məhdudlaşdırmaq və digər strategiyalar emosional güc və inam yaratmağa kömək edə bilər.
Müəyyən bir domendə inamı necə qurmaq olar?
Özgüvən hər şeyi əhatə etmir: bəzi sahələrdə yüksək inamınız ola bilər, digərlərində isə aşağı inam. Hansı yeni sahədə seçdiyinizdən asılı olmayaraq, başqalarını izləməklə, özünüzü hazırlamaqla və ekspertlərdən məsləhət almaqla bacarıqlarınızı təkmilləşdirin və öz effektivliyinizi inkişaf etdirin.
https://www.psychologytoday.com/us/basics/confidence
Mənbə: Psychologytoday
Tərcümə edən: Aişə Əlizadə
