Bir çox insanlar həyatları boyu çətin təcrübələrlə üzləşirlər. Bu təcrübələr bəzən həyatın əsas nöqtələrində baş verir və sonrakı hadisələri formalaşdırır. Xüsusilə psixoloji travma səviyyəsində yaşanan təcrübələr həm həyatın normal gedişatına, həm də şəxsiyyətin inkişafına əhəmiyyətli təsir göstərir. Bu nöqtədə hər bir mənfi təcrübənin travmatik olmadığını söyləmək faydalıdır.
Travmatik təcrübələr insanın məna verə bilmədiyi və öhdəsindən gələ bilmədiyi güclü qorxu və çarəsizlik hissləri yaşadığı vəziyyətlərdir. Bu cür təcrübələrdən sonra insan travmatik hadisənin təsirindən kortəbii şəkildə tez sağalır. Bəzən uzun müddət heç bir mənfi əlamət göstərməyə bilər və ya Post-Travmatik Stress Pozuntusu kimi bəzi psixoloji problemlər özünü göstərə bilər. Travmatik təcrübə yaşamaq mütləq psixoloji problemin yaranacağına işarə etmir, lakin travmanın mənfi təsirləri aradan qaldırılmadıqda insanın həyatdan məmnunluğu və funksionallığı azalır. Sosial həyatdan tutmuş peşəkar inkişafa qədər bir çox sahələrdə pozuntular baş verə bilər.
Psixoloji travmanın əlamətləri hansılardır?
Travmatik təsirlər müəyyən simptomlara səbəb ola bilər: Həddindən artıq gərginlik və qəzəb, asanlıqla çaşqınlıq; İşıq və səs kimi stimullardan asanlıqla narahat olmaq, yuxu pozğunluğu, təkrarlanan narahat yuxular, travmatik təcrübəni və ya onun bəzi təfərrüatlarını unutmaq, gündəlik həyatı və sosial münasibətləri əvvəlki kimi davam etdirə bilməmək, bədbəxtlik, ümidsizlik hissləri (uşaqlarda əsəbilik, tantrums) , travmatik təcrübəni xatırladan vəziyyətlər, davamlı qaçmaq kimi simptomlar travmatik təcrübənin insanda psixoloji pozulmaya səbəb ola biləcəyini göstərir. Əgər belə əlamətlər varsa və ya həyat əvvəlki kimi axmırsa, insan, ilk növbədə, ən yaxın ətrafına müraciət etməlidir
Psixoloji travmalar hansı hallarda mənfi təsirlərə səbəb olur?
Travmatik hadisələrdən təsirlənmə ehtimalı ilə bağlı çoxlu elmi araşdırmalar aparılmışdır. Bu araşdırmalarda ən çox vurğulanan xüsusiyyətlər; Travmatik hadisənin şiddəti və tezliyi, şəxsin hazırlığı, digər psixiatrik vəziyyətlərin olması və sosial dəstəkdir. Potensial ölümcül bir təcrübə , gözlənilməz hadisə yaşamaq, mövcud psixiatrik diaqnoza sahib olmaq və ya travmatik təcrübədən sonra sosial dəstək almamaq bir insanın travma ilə əlaqəli pozğunluqdan əziyyət çəkmə ehtimalını artırır.
Psixoloji travmadan xilas olmaq üçün nə etməliyik?
İlk növbədə, travmatik təcrübədən sonra insan öz psixi vəziyyətinə nəzarət etməlidir(yaxud zərərçəkən uşaqdırsa, onlara daim baxıcılar tərəfindən nəzarət edilməlidir). Travma ilə bağlı psixi pozğunluqların müalicəsində ən təsirli üsul başqaları ilə təmas qura bilmək və onlar tərəfindən başa düşülməkdir. Bundan əlavə, lazım gəldikdə psixoterapiya və tibbi yardım alına bilər. Psixoterapiya almaq üçün ağır simptomları gözləmək lazım deyil. Psixoterapiya baş vermiş psixoloji travmanı sağaltmaq və ya travmatik təcrübədən sonra hər hansı psixi pozğunluğun inkişafının qarşısını almaq üçün tədbir kimi istifadə edilə bilər
Travmatik böyümə
Bir çox travmalardan sağ qalanlar həyatlarının qalan hissəsi üçün olduqca ümidsiz hiss edirlər. Təcrübənin şiddətindən asılı olaraq daha çox özünü hiss edə bilməmək və həyatından ümidini itirmək ən çox yayılmış ifadələrdir. Ancaq elmi araşdırmalar göstərir ki, travmatik hadisələrdən sonra həyat mütləq mənfi ola bilməz və insan bu təcrübədən daha güclü şəkildə faydalana bilər. Buna ədəbiyyatda “travmatik böyümə” deyirlər. Bu araşdırmalar psixoloji travmanın insanın taleyi olmadığına və onun gələcək sağlam həyat yaşaya biləcəyinə böyük ümidlər yaradır. Xülasə, travma ilə bağlı psixi pozğunluqlar insanın taleyi deyil. Həyatdan məmnunluq sonrakı psixososial müdaxilələrlə bərpa oluna bilər. Təki insan həyatına bir şans daha versin!
Mənbə: bilgeacikgöz.com
Tərcümə etdi: Fatimə Şükürova
