Hipnoterapevt Robert Hayzi əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və gün ərzində sizi sakit saxlamaq üçün səhər məşqlərini təklif etdi. Newsweek onun məsləhətlərini sitat gətirir.
Hayzi qeyd edib ki, səhər saatlarında xarici dünyanın təlaşından qopmaq vacibdir. O, xoş instrumental musiqini yandırmağı və özünüzü dinləməyə qərq etməyi məsləhət gördü. Bundan əlavə, o, gələcək günün xoş anlarını təsəvvür etməyi və ya bir xəyalın yerinə yetirilməsini vizual olaraq canlandırmağı və duyğuları hiss etməyə çalışmağı tövsiyə etdi. Hipnoterapevt izah etdi ki, bu təcrübə sizə düşüncələrinizi idarə etməyi və gün ərzində baş verən yaxşı şeyləri fərq etməyi öyrədəcək.
Mütəxəssis səhərlər sərin duş qəbul etməyi faydalı vərdiş kimi qeyd edib. O bildirib ki, soyuq su dopamin istehsalını stimullaşdırır, bu da özünüzü yaxşı hiss edir. “O, immunitet sisteminə və hüceyrələrə heyrətamiz təsir göstərir. Soyuq su qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldır və əzələ ağrılarını dayandırmağa kömək edir”, - Hayzi faydalarını sadaladı.
Hipnoterapevt əlavə etdi ki, hər gün nailiyyətlərinizi özünüzə xatırlatmalısınız. Onun fikrincə, tərif özünütənqiddən və öz hərəkətinə mənfi qiymət verildikdən sonra xüsusilə, vacibdir.
Mənbə: Lenta.ru
Tərcümə etdi: Günel Məmmədova
