Terapevt Nadejda Çernışova deyir ki, həddindən artıq işdən qaçaraq, vaxtında və düzgün istirahət etməlisiniz. O, “Veçernyaya Moskva”ya müsahibəsində tətilin ideal müddətini qeyd edib.
Çernışovanın sözlərinə görə, əgər tətil günləri keçibsə, insan işdən dincəlib və bəlkə də onun üçün darıxıbsa, deməli, o, hələ çox yorulmayıb. “Ancaq tətil günləri bərpa olmağın mümkün olduğu hissi yoxdursa, bu vəziyyətdə artıq sanatoriya-kurort müalicəsi tövsiyə olunur. Hətta bəlkə də tibbi dəstək lazımdır”, - deyə həkim qeyd edib.
O, üç həftəlik tətili istirahət üçün kifayət edən amerikalı tədqiqatçılarla razılaşıb. “Bu, yenidən başlama hissi əldə etməyə imkan verən üç həftəlik tətildir”, - həkim qeyd edib. O xatırladıb ki, əvvəllər insanla üç həftəlik sanatoriyaya gedirdilər. “Bu müddət ərzində siz uyğunlaşa, gündəlik iş rejimini inkişaf etdirə, istirahət edə, yenidən işə başlaya və sonra artıq dincəlmiş işə qayıda bilərsiniz”, - Çernışova vurğulayıb.
O, həmçinin uyğun olan istirahət növünün insanın temperamentindən necə asılı olduğundan danışıb.
“Xoleriklərin fiziki fəaliyyətə və ya idmana ehtiyacı var: rafting, yürüyüş və s. Emosional komponent sağlam insanlar üçün vacibdir, onlar nəyəsə sevinməli, yeni şeylər öyrənməli, ekskursiyalara getməli və təəssüratlarını yığmalıdırlar. Fleqmatik insanlar isə sahildə kitabla uzanmağı xoşlayırlar”,- həkim-terapevt Nadejda Çernışova söyləyib.
Mənbə: Lenta.ru
Tərcümə etdi: Günel Məmmədova
