Tarix boyu məlum olan ən qədim idman növü atletika kimi tanınır. İdmanın sağlamlığa da bir çox faydası var. İdman əzələləri gücləndirməklə yanaşı, bədənin dözümlülüyünü də təmin edir. Bədənə elastiklik verən idmanlar sayəsində çəki balanslı saxlanıla bilər.
İndiki vaxtda idmanın müxtəlif növləri var. Xüsusilə şəxsi maraq və qabiliyyətlərə uyğun olaraq bu idman növlərindən heç olmasa birinə maraq yarana bilər. İdman yarışma məqsədləri üçün və ya şəxsi əyləncə üçün edilə bilər.
İdman nədir və onun faydaları:
Əvvəlcədən müəyyən edilmiş qaydalarla fərdi və ya komanda şəklində həyata keçirilən fiziki və əqli fəaliyyətlərə idman deyilir. İdman yarışları və ya şəxsi əyləncə məqsədləri üçün mükəmməlliyə nail olmaqdır. Fərdi və ya komanda şəklində həyata keçirilə bilən bir çox müxtəlif idman növləri var. Şəxsi idman hərəkətləri ilə yanaşı, idman hərəkətləri də heyvanlar və ya əşyalarla edilə bilər.
İdman əzələləri gücləndirməklə yanaşı, bədənin dözümlülüyünü də təmin edir. Bədənə elastiklik verən idmanlar sayəsində çəki balanslı saxlanıla bilər. Sümük sıxlığını artıran idman növlərinin ürək xəstəliklərinin qarşısını aldığı da bilinir.
Kimə idmançı deyilir?
İdmançılar idmanla məşğul olan insanlardır. Maraq və qabiliyyətlərinə görə müxtəlif idman növlərindən biri ilə məşğul olan şəxslərə idmançı deyilir. İdmançılar öz qollarında yarışan və oynayan insanlardır. İdmançılar iki qrupa bölünür: həvəskar və ya peşəkar. İdmanla hobbi kimi məşğul olanlara həvəskar idmançılar deyilir. Özünü nizam-intizamı təmin edən idmanın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Çəki nəzarətində mühüm yeri olan idman bədəni ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. İdman immunitet sistemini qoruyur və bədən enerjisini artırır. Canlandırıcı idman sayəsində depressiya və narahatlıq problemləri də aradan qalxır.
Mənbə: hüriyyet
Tərcümə etdi: Aynur Mikayılova
