Bu gün insanların çoxu terapiyanın hər kəs üçün faydalı bir müalicə olduğu ilə razılaşar. Məsələn, dostunuz depressiya, TSSB ilə mübarizə aparırsa, çox güman ki, onu bir terapevtlə danışmağa təşviq edərdiniz. Ancaq bir çoxları üçün ölüm və ya evliliyin sona çatması kimi ani bir həyat problemi ortaya çıxmasa, terapiyaya getmək fikri baş qaldırmır.
Həqiqət budur ki, özünüzü əqli cəhətdən sağlam hesab etsəniz belə, terapiya hər kəs üçün inanılmaz dərəcədə faydalı bir vasitədir. Gəlin sizin və başqalarının bir terapevtlə görüşdən əldə edə biləcəyi faydalardan bir neçəsinə nəzər salaq.
1) Sağlam mübarizə mexanizmlərini öyrənin.
Yetkin həyatınızda istifadə etdiyiniz mübarizə strategiyalarının əksəriyyəti uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə öyrəndiyiniz strategiyalardır. Siz bunu dərk etməsəniz də, bu strategiyaların bir çoxu çox vaxt sağlam deyil və ya indi yetkin anlarınızda kömək etmir. Stressli olduğunuz zaman ləzzətsiz yemək yemək və ya heç kimi incitməmək üçün emosiyalarınızı saxlamaq ümumi nümunələrdir.
Terapiyada siz bu vərdişləri necə tanımaq, onları geri qaytarmaq və yeni, daha sağlam və daha faydalı olanlarla əvəz etməyi öyrənəcəksiniz.
2) Ağlınızda olanları danışmaq üçün vaxt ayırın.
Əksər insanlar ağlında olan problem və ya bir şey haqqında danışmaq istədikdə, adətən dostlarına və ya ailəsinə müraciət edirlər. Bu, əlbəttə ki, etibarlı sirdaşların məqsədi olsa da, yaxınlarınızla terapevt kimi davranmaq həm ədalətsizlikdir, həm də sağlamlığa zərərlidir. Və ya bəzi insanlar səthə çıxmağa başlayan hər hansı bir duyğuları şişirtmək üçün əks yanaşma tətbiq edirlər.
Terapiya problemləriniz, narahatlıqlarınız, emosiyalarınız, ümidləriniz, məqsədləriniz haqqında müntəzəm danışmaq üçün təhlükəsiz, xüsusi və mühakimə etməyən bir yer təklif edir.
3) Bir insan kimi böyümək.
Terapiya zehninizi yeni dərinliklərdə özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün bir yerdir. Kim olduğunuza dair daha çox fikir əldə etdikcə, həmişə olmaq istədiyiniz insana çevrilməyi və növbəti səviyyəyə yüksəlməyi öyrənəcəksiniz. Təcrübəli bir terapevt buna nail olmaq üçün lazım olan anlayışı və vasitələri təmin etməyə kömək edəcəkdir.
Mənbə: hopecounselingeap.com
Tərcümə etdi: Ləman Xəqani
